Come trattare se qualcuno nella tua vita è un vampiro di energia

Impara a dire di no

Gli empatici devono combattere l'impulso di essere sempre disponibili, per l'autoconservazione. Ma è più facile a dirsi che a farsi. "Dire" no "è immediatamente un'abilità a livello di dottorato", afferma DR. Northrup. “Quindi quello che fai invece è che dici: 'Lasciami tornare da te.'"Quella semplice frase ti darà il tempo di cui hai bisogno per decidere se puoi (o dovresti) essere con quella persona, dice, e alla fine ti aiuti ad arrivare a" no."

Conferma l'intenzione del vampiro

Anche dopo aver praticato il tuo "lasciami tornare da te" e il tuo "scusa, ma no", potresti ancora sentirti costretto a cedere ai desideri o alle esigenze di un vampiro energetico. Ma prima di dire "sì" a qualsiasi favore, chiedi a un amico di fiducia cosa pensano. È probabile che vedranno la situazione per quello che è veramente: l'opportunità del vampiro energetico di metterti di nuovo in te.

Soprattutto, dice Dr. Northrup, ricorda che non sei solo e le tue qualità empatiche sono una forza, non una debolezza. "Quello che succede con la maggior parte degli empatici è che pensiamo di essere pazzi perché non siamo mai stati convalidati", dice. "Non hai niente che non va."Sei solo qualcuno che ha bisogno di prendere la frase" solo buone vibrazioni " extra sul serio.

Ecco altri suggerimenti di esperti su come stabilire i confini con le persone a basse vibrazioni nella tua vita. E se leggere questo ti ha lasciato esausto, ecco come ricaricare la tua energia.