Il tuo partner ha imbrogliato, ma hai deciso di restare ecco cosa fare dopo

"Ricorda il tuo sistema di valori fondamentali e prova a centrarti con una testa molto chiara in modo da poter derivare la risposta giusta di cui hai bisogno", afferma Andersen. Questa è la chiave: scegli cosa porterà Voi Soddisfazione, non cosa farà piacere al tuo partner. "Se sei felice di stare con il tuo partner che ha imbrogliato, allora questo è ciò che funziona per te", dice. Ma sii realistico. "Se sai che sarai sempre sospetto o non puoi passare da quello che è realmente accaduto, hai la tua risposta", osserva.

Indagare sui tuoi sentimenti

Anche se sai nel tuo cuore che rimanere la cosa giusta da fare, può essere difficile navigare tutte le emozioni che derivano da quella decisione. "Se ti senti vergogna di essere tornato nella relazione, allora devi pensare se ti sei davvero superato l'evento", afferma Elizabeth Cohen, PhD, una psicologa clinica con sede a New York City. Rifletti sul perché stai giudicando te stesso per aver perdonato il tuo partner, se è così. Ci sono paure, rimpianti, rabbia o preoccupazioni che non hai ancora affrontato?

Cohen consiglia di journal o di parlare con un terapista per aiutare a elaborare le tue emozioni sulla situazione. "Gli affari coinvolgono l'inganno e la paura, ma possono anche innescare le prime esperienze di perdita e abbandono di qualcuno", afferma. Guardare verso l'interno, aggiunge, è la chiave per lasciarsi andare.

Controllare la conversazione

Certo, vuoi rivolgerti a amici intimi e familiari per supporto quando stai attraversando un momento difficile. Ma il sovraccarico può essere controproducente quando si tratta di problemi di relazione. Lo psicologo clinico con sede a New York City Logan Jones, PSYD, raccomanda di cercare di minimizzare i discorsi negativi sull'infedeltà se non fa parte di un modello più ampio di abuso. I dettagli non così preziosi possono influire sulle opinioni delle persone sulla tua relazione, il che può essere confuso quando stai lavorando duramente per guarire le cose.

Andersen suggerisce di avere un "morso del suono" che puoi usare socialmente se le persone chiedono la situazione. Lei consiglia di dire qualcosa del tipo: “Tutte le relazioni hanno i loro alti e bassi. Mentre ero devastato e molto spezzato per il cuore [per apprendere che il mio partner ha imbrogliato], abbiamo parlato apertamente del perché lo ha fatto e, anche se mi rende ancora triste, mi piacerebbe pensare che siamo in un posto più forte ora."

Imposta i confini

Se qualcuno insiste sul condividere la sua opinione e preferisci concentrarti sulla tua decisione, puoi stabilire educatamente i confini. Dr. Jones suggerisce di essere assertivo quando spieghi la tua decisione ai tuoi amici e familiari. Si consiglia di dire: “So che sei preoccupato e lo apprezzo perché so che mi ami. Allo stesso tempo, ho anche bisogno che tu rispetti la mia decisione. Sono un adulto e sono disposto a sopportare. Spero di avere il tuo supporto."(Ma ancora una volta, se questa non è la prima volta che la tua s.O. ti ha ferito, vale la pena ascoltare quelli vicini a te, potrebbero vedere qualcosa che non fai.)

Se il giudizio fa male ai tuoi sentimenti, Andersen suggerisce di aggiungere qualcosa come "So che ti interessa molto a me, ma ad essere onesti, fa male quando mi dici che dovremmo semplicemente rompere."Perché, come sottolinea Cohen, le uniche due persone che conoscono veramente la tua relazione sei tu e il tuo partner e se sei entrambi disposti a dedicare al lavoro senza distrazioni, potresti trovarlo lì Potere Sii la vita dopo aver imbrogliato.