Come fare un allenamento killer * e * aiutare la terra nel giorno di corsa globale
Stiamo parlando di aderire, la pratica svedese di raccogliere i rifiuti durante la corsa che sta prendendo il controllo degli Stati Uniti e è fondamentalmente il modo migliore per trasformare la tua sesh di sudore in un interludio ecologico.
"Trovare un modo per restituire è quasi tanto importante quanto trovare un modo per ottenere un allenamento", afferma l'esperto di corsa Chris Heuisler, Global Runwestin Concierge. "Se puoi unire i due, allora diventa una vittoria. Progging sembra controllare entrambe le caselle: ti alleni e ti rendi allo stesso tempo."
"Progging sembra controllare entrambe le caselle: ti alleni e ti resti allo stesso tempo."
Quest'anno, Westin Hotels & Resorts sta portando a New York City per la sua celebrazione annuale di Global Running Day il 6 giugno e puoi entrare nell'azione (sudata).
Inoltre, Westin sta collaborando con Miglia di beneficenza per aiutarti a dare un back-perché quando si tratta di benessere, la potenza dell'hotel è seriamente a sostenere il tuo dall'interno. (Per davvero: dormi bene anche il balsamo per lavanda con olio essenziale dal tuo letto ad ogni soggiorno.) Quando soggiorni in un Westin e ti iscrivi all'app di beneficenza Miles, Westin donerà un extra di $ 1 in beneficenza di tua scelta fino ad agosto per ogni miglio che corri, cammina, bici-o, plug.
Continua a leggere per 3 motivi per il pogging è il nuovo allenamento da non perdere.
1. Stai aiutando il pianeta
Prendi gli avanzi per lavorare in contenitori di vetro e fare corse di drogheria BYOB (porta la tua borsa, cioè). Ma tu puoi letteralmente Fai anche il miglio per l'ambiente extra e l'ambiente con il tuo jogging quotidiano.
"Credo che tutti possiamo trarre vantaggio dal fare di più per l'ambiente, quindi in questo senso, il progling è meglio che correre perché diventa più che solo esercizio e sudorazione", afferma Heuisler.
"La corsa è lo sport più partecipato al mondo."
Ma può interrompere la tua corsa per raccogliere alcuni pezzi di spazzatura Veramente avere un impatto su larga scala? Secondo Heuisler, assolutamente.
"Se abbastanza corridori e camminatori sono aperti all'idea di aggiungere pogging alla loro routine solo una volta al mese, allora sì, possiamo avere un impatto", dice. "La corsa è lo sport più partecipato al mondo. I numeri sono lì. Ora è solo una questione di convincere [le persone] a comprare l'ideologia dietro [Progging]."
2. È una forma di esercizio più dinamica
Schiacciare una corsa multi-miglia sarà sempre un ottimo modo per far pompare il cuore, ma il pogging aggiunge un livello di intensità al tuo allenamento che non si ottiene dal marciare da solo.
"Dal punto di vista fisiologico, il pogging ha il potenziale per aggiungere affondi e squat alla tua routine, e quasi tutti i corridori che conosco possono beneficiare di entrambi quegli esercizi", afferma Heuisler.
Inoltre, è un'opportunità per dare il benvenuto alla riflessione che aumenta l'umore, il che può effettivamente aiutare a rendere il tuo allenamento più efficace nel complesso.
"Finché qualcuno si sente emotivamente connesso a una causa, hanno il potenziale per spingere più forte", spiega Heuisler. "Avere la possibilità di uscire dalla tua testa potrebbe ritardare i normali recettori del dolore, il che può dirti di rallentare o tirarti indietro."
3. È l'ultimo allenamento Buddy
A differenza di una classe HIIT, quando la musica sta facendo esplodere e sei così senza fiato che difficilmente si parla di pogging è una modalità che incoraggia conversazione.
"La maggior parte delle attività di fitness sono migliori con gli amici ... ma in termini di pogging, in particolare, raccogliere la spazzatura con un gruppo ti consente di avere potenzialmente un impatto più impatto", afferma Heuisler.
Sarà sicuramente il caso al Westin's 6 giugno Fest e sarai tutti curati a colazione dopo. Gara sul caffè ghiacciato.
Voglio far parte dell'evento Global Running Day di Westin? Sta andando tutto il 6 giugno alle 7:30 a.M., A partire dalla Westin New York a Times Square. Tutto quello che devi fare è mostrare e avanti per i tuoi migliori amici di corsa.
In collaborazione con Westin Hotels & Resorts
Foto in alto: Stocksy/GIC
