Come iniettare gioia infantile nei tuoi allenamenti e perché un allenatore di celebrità consiglia di farlo

Se non sei del tutto sicuro di quali esercizi ti porterebbero gioia, Jenkins ti incoraggia a "essere aperto a permetterti di provare alcune cose nuove e permetterti di essere un principiante."Esercitandosi in questo modo," non lo stai facendo ai fini di "Voglio rafforzare e tonificare il mio corpo", lo stai facendo per divertirti e giocare ", dice Jenkins. Questo turno di mentalità può aiutarti ad attenersi a una routine perché non stai più temendo un allenamento come potresti avere in precedenza, ma non vedi l'ora di divertirti.

Per estendere il potere della gioia alla piena misura degli esercizi, Jenkins tende a porre fine ai suoi allenamenti incoraggiando i clienti a sorridere. “Quando lasci [l'allenamento] e ti senti bene, sei molto più rinvigorito [e appropriato] per iniettare quella gioia e l'energia positiva nelle altre aree della tua vita."

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