L'allenamento di armi da ballerino che dimostra che piccoli movimenti può essere potente

Inoltre, durante questo allenamento, "ti muoverai abbastanza rapidamente e lavorerai davvero la tua resistenza con pesi più leggeri", afferma Dong, il che è la chiave perché mantiene il tuo cuore, i polmoni e il sistema circolatorio sano e forte. Tutto ciò di cui avrai bisogno è un set di pesi leggeri, un paio di lattine di zuppa o un paio di bottiglie d'acqua.

Pronto per iniziare? Premere Play sul video sopra per seguire insieme a un allenamento di braccia ispirato alla ballerina di 15 minuti che utilizza piccoli movimenti per ottenere la più grande bruciatura.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere all'avanguardia e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.