5 Easy allenamenti a casa da fare quando è necessario spostare il tuo body-stat
2. Flusso delicato di 20 minuti per rallentare la mente
Quando la tua mente corre in cerchio e devi rallentare. Esso. giù., Prenditi 20 minuti con Parigi e Alicia dal BK Yoga Club. Questo flusso di Vinyasa ti aiuterà a trovare il tuo centro e ripristinare la mente in meno di 30 minuti.
3. 10 minuti di allenamento per glutei in piedi
Vacci piano con un allenamento di glutei ispirato a 10 minuti. Una delle parti migliori di questo allenamento (oltre al fatto che è solo 10 minuti) è che è in piedi, quindi non devi nemmeno salire sul pavimento, a differenza della maggior parte degli altri allenamenti di testa.
4. Allenamento a basso impatto a basso impatto
In meno di 20 minuti, Alicia Sokol di Barre 3 a Washington, D.C. ti porterà attraverso una lezione di barre a basso impatto che è anche amichevole per coloro che sono pre-natali. Se stai cercando un allenamento che è un po 'più impegnativo, ma comunque facile sulle articolazioni, questo merita un gioco.
5. CARDIO DANGE COMMERCINI
Ascoltami: Dance Cardio non sempre urla "facile", ma questo video cardio di danza a livello di principiante di Amanda Kloots è accessibile e divertente. Impara alcune mosse cardio da ballo firma e fate salire la frequenza cardiaca in poco meno di 10 minuti. Non hai bisogno di alcun equipaggiamento, solo un po 'di spazio per inchiodare quei passi e giri.
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