Come continuare a masticare, russare e respirare dal rovinare la tua vita amorosa se soffri di misofonia

Davvero, per assicurarsi che il tuo partner non finisca per odiarti per odiarli per la respirazione, la tolleranza è il nome del gioco. "Si tratta di prendersi cura di te stesso e di sapere quando qualcosa ti sta davvero innescando", afferma Silveshein. "È come se sai che guardare un film spaventoso ti dà incubi, allora hai meno probabilità di guardarne uno."Per Misofonia, ciò può significare rimuoverti dalla stanza. O indossare le cuffie. O alzare il volume (way) su alla tua TV. O assicurarti di andare a dormire prima.

Ho provato tutte quelle tattiche e, ad essere onesti, a volte è difficile praticare la tolleranza senza prima vergognare il mio fidanzato totalmente innocente con un po 'di occhio laterale gratuito o scattandolo per fermare qualsiasi suono che stia emettendo. Ovviamente, questo non è il corso di azione raccomandato. "Non vuoi vergognarlo", dice Silveshein. "Può intralciarsi e portare a così tanti problemi nella relazione. Se il tuo respiro gli infastidisse la merda, probabilmente non ti sentirai a tuo agio nel respirare." Punto valido. Quindi la chiave è spostare la tua reazione comportamentale, che puoi teoricamente controllare, verso te stesso e non il tuo fidanzato.

La chiave è spostare la tua reazione comportamentale, che puoi teoricamente controllare, verso te stesso e non il tuo fidanzato.

Riojas dice che la comunicazione su come la misofonia ti colpisce è sempre utile, troppo ma quando è fatta rispettosamente e in modo sano. (Da quando ho portato il problema al mio ragazzo, è stato molto più coscienzioso e comprensivo.) Anche i meccanismi di coping dello stress possono aiutare, aggiunge. "Pratica la meditazione, il centro della mente e il rilassamento per ridurre lo stress."E ha senso che arrabbiarsi per una forte masticazione di banana sia più probabile che accada hai avuto una brutta giornata, #amirite?

Inoltre, dal momento che sai che il tuo grilletto suona abbastanza bene che il solo pensiero di loro può far strisciare la pelle, Silvershein consiglia di classificarli con il quale ti rendono meno infastidito e che ti riempie fino all'orlo di rabbia. In questo modo puoi distinguere tra ciò che è il peggio e ciò che puoi gestire, tenerti responsabile e condividere anche le Intel con i tuoi cari.

Da lì, pensa a modi per lavorare insieme, ma il tuo partner può mangiare patatine quando non sei a casa, per esempio. Oppure puoi usare una macchina a rumore bianco quando dormi (la mia raccomandazione personale). "Tutto si riduce a capire come tollerare i rumori. Perché non stai cercando di isolarti ", dice Silveshein.

Sì, preferirei mantenere la mia relazione e non rompere il respiro o la masticazione, grazie. Suppongo che la crescente tolleranza sia il nome del gioco. E alle mie orecchie povere e stupide: scusa, ma è ora di affrontare.

A proposito, gli stili di attaccamento per adulti pro-learning professionisti possono aiutarti seriamente a migliorare ogni relazione nella tua vita. Ed ecco il DL sui passi moderni nelle relazioni.