Questi yoga che aprono il torace si muovono riorgani i polmoni per una respirazione più aperta

Per provare questi esercizi di respirazione dello yoga per te stesso, Cooke consiglia di lanciarti i polsi verso il corpo in una mucca da gatto, un affondo basso, un angolo laterale e un cane rivolto verso il basso. Mentre scorre attraverso questi, presta particolare attenzione alla diffusione del petto e alzati in alto per dare spazio ai polmoni. Lara Heimann, fisioterapista e fondatrice di Lyt Yoga, dice anche che muoverti attraverso i saluti del sole scarica i polmoni poiché stai espandendo e contraggendo il tuo petto mentre flui.

Prova anche questa sequenza di flessibilità yoga che ti assicurerà di toccare le dita dei piedi in pochissimo tempo. Ed ecco i migliori tratti mediocri che puoi ottenere attraverso le mosse di yoga.