Come sapere quali banane ti danno costipazione e quali, sicuramente no

3. Marrone

E che dire delle banane marroni? Sono facili da digerire anche, il che significa che la tua ossessione per il pane alla banana è totalmente a-okay. E bonus extra: sono anche al più dolce e contengono i livelli antiossidanti più alti. Quando si riduce ad esso, puoi ancora mangiare la frutta che vuoi. Ma se vuoi rimanere regolare e io Sapere Sai cosa intendo per evitare regolari i ragazzi verdi a tutti i costi.

Ecco la nostra migliore ricetta di pane a banana sano:

Un grande beneficio per le banane a favore del viscere porta: fibra

Finché la tua banana non è troppo verde, può funzionare a favore della tua digestione, ma il motivo per cui si estende oltre il colore. Una banana ha circa tre grammi di fibra e la fibra è direttamente legata a beneficio dell'intestino. Mentre non tutti gli alimenti fibrui sono facili da digerire, la consistenza morbida del frutto la rende relativamente facile sullo stomaco. Questo lo rende un buon cibo per quando non ti senti bene o stai cercando uno spuntino pre-letto che il tuo corpo non ti continuerà a digerire più tardi.

Le banane sono sicuramente un cibo sano per l'intestino, ma è importante considerare il colore del tuo frutto. Troppo verde e potrebbe funzionare contro di te. Questo è un caso in cui il giallo significa andare e verde significa rallentare. E se quella ventosa è marrone, salvalo per il tuo pane alla banana, è ancora sicuro da mangiare.

Originariamente pubblicato l'8 ottobre 2019. Aggiornato il 23 ottobre 2020.

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