Mangiare cioccolato prima di andare a letto è una cattiva idea qui

Stokes dice che in generale è meglio smettere di mangiare almeno tre ore prima dell'ora di coricarsi, dando al tuo corpo il tempo adeguato per digerire il cibo prima di strisciare nel letto. Mangiare un grande pasto di qualsiasi tipo proprio prima di andare a letto ha il potenziale per interrompere il sonno, ma andare a letto affamato può anche interrompere il sonno. (Ancora una volta, drammatico molto, corpo?) Se vuoi uno spuntino prima di andare a letto, salti il ​​cioccolato e scegli qualcosa che ti aiuterà davvero a dormire meglio, come una banana con burro di arachidi.

Il burro di arachidi è una buona scelta per uno spuntino pre-letto, ma ecco cos'altro devi sapere:

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