Come mantenere la connessione umana e non sentirsi solo quando si lavora da casa

Ciò significa che chiunque lavori in remoto o semplicemente adotti misure per prendere le distanze socialmente più di quanto non facciano in genere sarebbe saggio capire come migrare un senso di connessione per vivere online. E secondo Dr. Daramus, non è abbastanza per impostare le date di facetime ogni giorno (anche se quello È Ottimo un rituale da mettere in atto). "Mentre parlare con le persone è fantastico, le esperienze condivise sono ancora migliori", afferma.

Sotto, dr. Daramus offre i suoi consigli e la tecnologia preferiti per ricreare la magia della connessione umana anche quando non lo sei insieme, insieme. Inoltre, troverai le migliori app da scaricare che favoriscono un'atmosfera di connessione umana al posto di una IRL e ottieni raccomandazioni ufficiali per combattere la solitudine che arriva in tandem con la durata della distanza sociale dalla National Alliance on Mental Malays (NAMI ).

I 3 modi migliori di uno psicologo per sentirti connesso quando inizi a sentirti solo lavorando da casa

1. Guarda i film insieme (anche quando sei a miglia di distanza)

Non so che tipo di amici hai, ma i miei amici amano parlare durante i film. Il commento in corso che si presenta con la visione è quasi più divertente del film stesso, IMO, motivo per cui DR. Daramus suggerisce di non guardare da solo; comporre le tue bestie e fare una notte. "Guarda un film insieme al telefono o tramite testo. Metti insieme un gruppo di persone per guardare lo stesso spettacolo allo stesso tempo e twittarlo in diretta ", dice.

Rabbit, un'app per iPhone e Android, e siti Web come Watch2Gether Rendi la creazione di un remoto Film Party Super-Easy, ma puoi sempre saltare su Skype o Facebook Messenger, anche.

2. Torna a scuola ... online

Dr. Daramus dice che per te e il tuo equipaggio, in questo momento è un ottimo momento per investire in una classe (su Coursera, attraverso Harvard Health o tramite Masterclass) e riavviare con i tuoi amici con sessioni di studio, quiz pop e simili. In questo modo, quando le cose sono tornate alla normalità, sarai tutti esperti nella "scienza del benessere" o qualunque classe tu scelga.

3. Avere una degustazione di vino virtuale (o bevanda non alcolica)

Anche se non è il momento di andare al tuo wine bar preferito IRL, ciò non significa che non puoi goderti un volo con le persone a cui tieni di più. Dr. Daramus dice di fare un elenco con il tuo wine club prescelto e preparare un menu di degustazione virtuale tramite Skype. "Mi piacciono tutte queste attività perché nelle comunità vive, le persone non parlano solo che fanno le cose", dice.

"Quando creiamo esperienze condivise online, stiamo imitando il comportamento naturale di un gruppo di persone. Quando assaggiano ciò che hanno un sapore o vedi lo stesso spettacolo allo stesso tempo, sai esattamente cosa sta vivendo quella persona in questo momento."-Dr. Daramus

"Quando creiamo esperienze condivise online, stiamo imitando il comportamento naturale di un gruppo di persone. Quando assaggiano ciò che hanno un sapore o vedi lo stesso spettacolo allo stesso tempo, sai esattamente cosa sta vivendo quella persona in questo momento."In altre parole: tutti i tuoi neuroni specchi stanno formicolando. Quindi, quando torni in ufficio e la tua solita macinatura, il tuo gruppo di amici sarà più vicino che mai.

Le 5 migliori app per scaricare quella connessione Foster da lontano

La tecnologia (e costantemente appsturbante) è spesso puntata come alimentare la solitudine, nonostante le piccole notifiche di colpi di dopamina che può offrire. Durante questo periodo, tuttavia, usare il dispositivo per raggiungere altre persone non è mai stato più importante (o possibile, TBH). Queste cinque app ti aiuteranno a connetterti con gli amici vicino e lontano.

1. FESTA IN CASA

Il "social network faccia a faccia in cui puoi connetterti con le persone a cui tieni di più", la festa della casa è una festa in casa digitale. Puoi chiacchierare con il contenuto del tuo cuore o giocare con chiunque sia nella chat video con te. Leggi: ore e ore di divertimento.

2. MARCO POLO

Alcune estati indietro, io e mio zio abbiamo ottenuto Veramente In Marco Polo come modo per rimanere in contatto con i miei coetanei in diversi stati, ed è così divertente. Aggiungi semplicemente persone che conosci all'app e mandi loro video di te, sai, qualunque cosa.

3. Spotify

Spotify non può sembrare Come la tua prima tappa per collegarsi con gli altri, ma se sia tu e il tuo amico curare playlist l'uno per l'altro, quindi scambiate, avrai tonnellate di musica da condividere tra voi due.

4. DISEGNA QUALCOSA

Cosa posso dire? Disegna qualcosa di un classico. Affina le tue abilità artistiche e attingi al legame sociale di cui hai bisogno allo stesso tempo.

5. Carte contro l'umanità, l'app

Non riesco a pensare a una serata migliore trascorsa di una spesa con i miei amici mentre tutti giochiamo a una partita digitale di carte contro l'umanità.

I migliori consigli della National Alliance on Mental La malattia per evitare di sentirsi soli a lavorare da casa

Per il tuo riferimento, il NAMI ha preparato una guida piuttosto lunga e solida delle risorse da segnalibri e riferimento ogni volta che la tua salute mentale soffre durante questo periodo. In tempi come questi di intenso isolamento, consigliano tre tattiche principali per darti il ​​tuo miglior tiro per sentirti interamente e bene.

1. Mantieni la routine il più normale possibile: "Se lavori da casa, ti incoraggiamo a creare un ambiente di lavoro strutturato e dedicato e costruire nella cura di sé e i benchmark quotidiani dei risultati ", riferisce NAMI. Se ti piacciono la meditazione, mantienilo più forte. Se ami un allenamento ma la tua palestra è chiusa, prova a casa fitness. Se di solito ti cucini cene incredibili, continua a cucinare con i tuoi oggetti non deperibili. Le tue abitudini ti terranno radicato.
2. Attenersi alle normali ore di lavoro e ai vestiti di lavoro: Quando lavori da casa a volte, può sembrare una vera delizia per sedersi in sudore tutto il giorno e non lasciare mai il letto. Una volta che chiami a casa l'ufficio per un periodo di tempo più lungo, tuttavia, Nami consiglia di essere un po 'più formale.
3. Utilizzo video, Non solo audio, per quanto possibile: "La ricerca ci dice che il 7 percento della comunicazione viene realizzato attraverso le nostre parole, inclusa l'e -mail. Il 38 percento è voce e un incredibile 55 percento è il linguaggio del corpo e visivo ", riporta NAMI, quindi fai le riunioni delle riunioni su Skype e ottieni tutto il bene, il bene. Sai: contatto visivo, gesti delle mani e raccolta delle sopracciglia.

Mentre lavori da casa, usa queste app per fare il check -in sulla tua salute mentale. E prendi un indizio da un esperto di produttività su come rimanere in attività.