Come preparare un'insalata che soddisfa ogni singolo giorno, secondo Jennifer Garner

Se non scegli il set giusto di ingredienti, il tuo pranzo ricco di salute può portarti direttamente in una trappola di fatica insalata. Ed è esattamente per questo che non troverai mai Jennifer Garner che sgranocchia una ciotola di base di spinaci e gustoso condimento in quanto quella combinazione potrebbe essere. Invece, l'attrice sana ha recentemente rivelato una formula di insalata di riferimento che Sempre la lascia con una ciotola di verdure incredibilmente soddisfacente.

"L'insalata significava trucioli di carote inerte e pomodori troppo intrecciati. Ora, le insalate sono una celebrazione di ciò che è stagionale e utile."-Jennifer Garner

In un recente post di Instagram, Garner dice che le ciotole a foglia verde significavano "trucioli di carote inerte e pomodori troppo ingannati", ma la sua mentalità è completamente cambiata dai suoi giorni di tristezza. "Ora, le insalate sono una celebrazione di ciò che è stagionale e utile", scrive. Per assicurarsi che si concluda con un mix appetitoso ogni volta, sceglie gli ingredienti da una vasta gamma di categorie: Verdi (duh), verdure- "Non hai bisogno di crostini se hai qualcosa di croccante" -este proteine, grassi e una spruzzata di condimento. Mentre adora tagliare un avocado e aggiungere gli amati cubi verdi nel mix, beh ... PSA, Jen: Sei solo chiedendo per darle una mano con quella forma di taglio!

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Pronto per mettere insieme un'insalata degna di Jennifer Garner? Ecco la sua pratica formula.

Garner sceglie una varietà di ciò che è nella sua lista di riferimento qui sotto, poi la taglia così "non stai combattendo un pezzo di lattuga delle dimensioni di una piastra per cena ogni altro boccone."Pronto a scavare?

Una miscela di verdure:

• cavolo
• Rucola
• Dolce mix
• bietola

Verdure:

• Fagioli verdi
• Broccoli
• Peperoni
• Cavoletti di Bruxelles rasati
• Patate dolci arrostite/zucca butternut

Fatti:

• Formaggio
• Noccioline
• Avocado

Cereali/proteine:

• Una grande pallina di riso integrale caldo
• Pollo
• Qualunque altra cosa suoni bene

Vestirsi di tua scelta:

• Olio d'oliva dritto
• Vino rosso/aceto balsamico

Questo allenamento ha ottenuto Jennifer Garner in badass e forma a calcio di testa per il suo nuovo film. Oppure, prendi la sua ricetta preferita per la pizza a casa sua.