Come preparare un tè scintillante con le erbe per dormire meglio

Robinett suggerisce di iniziare una routine di sonno a base di erbe mentre il sole sta scendendo e la luce sta cambiando poiché è quando il tuo corpo sta già iniziando a produrre melatonina e queste erbe agiranno immediatamente (o entro 15 minuti) per iniziare a farti assistere. Un ottimo modo per usare Catnip, il membro aromatico, multi-tasking delle famiglie di erbe nervose, carminative e digestive è in tonico o in tè. Scorri verso il basso per imparare a fare un berretto da notte per il sonno freddo e scatenante per dormire meglio.

Ricetta di catnip notturna di catnip per dormire meglio

ingredienti
Catnip Tea ($ 23)
Acqua bollente
Scatenando acqua
Tè ghiacciato a base di erbe (opzionale)
Valerian Tinture ($ 18) (opzionale)
Miele biologico (opzionale)

1. Ripido tè a catnip in acqua calda bollente per 30 secondi

2. Scambiare la busta da tè verso un bicchiere di acqua scintillante e lasciare ripido per almeno 10 minuti

3. Aggiungi il tuo ghiaccio (tè normale o a base di erbe) e tintura e miele facoltativi

4. Mescolare e servire!

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