Come non essere un perdente dolorante, anche quando i giochi da tavolo sono la tua principale forma di intrattenimento

Ma comunque, solo perché possiamo spiegare il cattivo comportamento non lo scusa necessariamente. Ottieni suggerimenti di esperti di seguito su come non essere un perdente dolorante.

Continua a leggere per i 5 suggerimenti di uno psicologo su come non essere un perdente dolorante che esce dalla quarantena con zero amici.

Se ti ritrovi costantemente a essere un perdente dolorante in questo momento, DR. Daramus dice che una grande soluzione potenziale è cercare di circondarti di persone ugualmente competitive e, quindi, capire probabilmente da dove vieni. Ma, dal momento che ci sono buone probabilità che non ti sia capitato di scegliere il tuo equipaggio di quarantena in base alla loro compatibilità nella competitività con te, ci sono almeno cinque strategie che puoi impiegare per impedire alla tua casa di diventare un campo di battaglia.

1. Considera se la tua competitività proviene da un'emozione soppressa

Forse voi pensare Sei arrabbiato per il fatto che il tuo partner ti abbia verificato nei primi 10 minuti della tua partita a scacchi, ma ciò di cui sei davvero arrabbiato è che non hanno gettato il tuo carico di lavanderia con il loro. In questo caso, dr. Daramus suggerisce di dedicare un momento al diario e al tocco della base con te stesso prima che inizi la partita successiva.

Inoltre, controlla con le persone a cui tieni per elaborare i tuoi veri sentimenti. "Video conferenze con gli amici e si sostengono a vicenda. Vedi se ti senti insicuro per tutto ciò che potrebbe alimentare la necessità di vincere. Se hai preso una grande perdita ultimamente, potresti cercare una vittoria per compensare, quindi affronta i tuoi sentimenti per la perdita ", afferma DR. Daramus.

2. incanalare i tuoi sollecitazioni competitive online con robot o estranei completi

"Un'altra opzione è quella di incanalare le tue impulsi competitive. Trova un posto dove si stanno radunando altre persone competitive, come un videogioco multi-giocatore o le classifiche su Duolingo. Una delle maggiori differenze tra concorrenza sana e concorrenza tossica è con chi stai giocando. Prova a buttare duramente solo con persone che vogliono giocare allo stesso modo ", afferma DR. Daramus.

3. Usa la tua natura competitiva per motivarti

Forse con qualunque tempo esterno tu abbia, potresti usare per allenarti per una maratona. O passare il tempo a imparare a risolvere un cubo di Rubik. Oppure trascorri il tempo della cucina a padroneggiare l'arte sottile della cottura del pane.

4. Avere una conversazione onesta con il tuo partner

Tagliarmi, seduto nel salotto del mio ragazzo, spiegando: "Non lo so, sono sempre stato così. Per favore, non prenderlo personalmente: devo solo essere lasciato solo per 12 ore solide dopo avermi picchiato per qualsiasi cosa."Dr. Daramus dice che spiegarti può almeno dare al tuo partner e all'idea di ciò per cui si stanno iscrivendo quando accettano di essere il banchiere nel monopolio.

5. Meditare e guardare i tuoi pensieri competitivi galleggiare

"Un'altra opzione è la meditazione", DR. Daramus dice. "La consapevolezza consiste nel farti passare pensieri, sentimenti e impulsi mentre rimani in pace. Respira profondamente e mantieni la tua attenzione focalizzata sul tuo respiro o su un mantra mentre lasci che tutti questi bisogni si innalzano, cadano e infine ti passi da."

Preoccupato se sei, umm, noioso? Ecco come dire. E se hai bisogno di alcuni confini non correlati ai giochi e divertimento nelle tue relazioni di quarantena, ecco come tracciare una linea nella sabbia.