Troppo tempo sullo schermo non è semplicemente qualcosa per cui rimproverare in questo momento

"Il tempo sullo schermo è stato un argomento caldo da quando gli iPhone hanno trovato la loro strada in ogni famiglia, ma credo che la vita sia abbastanza dura senza iniziare a diagnosticare una dipendenza da schermo o farci sentire peggio sui nostri comportamenti", afferma la psicoterapeuta Jennifer Teplin, LCSW. "Secondo la mia opinione professionale, il tempo dello schermo è qualcosa di cui preoccuparsi quando si sta ostacolando il funzionamento quotidiano o l'unico strumento che qualcuno deve rilassarsi e divertirsi."

"La vita è abbastanza dura senza iniziare a diagnosticare una dipendenza da schermo o farci sentire peggio sui nostri comportamenti."-Psicoterapista Jennifer Teplin, LCSW

Ciò che è anche importante da ricordare della tecnologia è che a volte la durata dell'uso non è così importante come il modo in cui la stiamo usando. In questo momento, ci sono buone probabilità che stiamo usando i nostri telefoni e schermi in modo diverso da prima. Ad esempio, forse stai usando gli schermi per tirare su ricette, concediti una pausa con scorrimento di pinterest o connettiti con ogni singola persona con cui sei mai stato anche vagamente sociale. Tutto questo per dire che una solida ragione per cui i nostri numeri di tempo sullo schermo potrebbero essere scaduti è perché stiamo trovando più usi per i nostri dispositivi che potrebbero effettivamente servirci bene e Miglioramento funzionamento quotidiano. Mi sono comprato un supporto per telefoni in modo da poter fare il facetime con i miei amici e guardare vecchie clip The Daily Show Mentre mi alleno con un hula-hoop e oserò qualcuno a dirmelo quello è non è un modo produttivo per utilizzare uno schermo.

D'altra parte, però, se ti stai regolando regolarmente perché stai consumando una quantità infinita e angosciante di notizie legate al coronavirus e non può sopportare di fare nient'altro, allora forse le tue abitudini a tempo schermo potrebbero valere la pena un po'. Altrimenti, tagliati una pausa e invece stabilisci nuovi guardrail personali per l'uso di cui puoi sentirti benissimo. Forse questo significa rifocalizzare la tua preoccupazione da quanto tempo totale stai trascorrendo sul tuo telefono con le app specifiche che stai usando.

Alla fine, tuttavia, essere in grado di usare la tecnologia è un comfort di creatura che siamo gloriosamente ancora in grado di usare, quindi evita di rimproverare per quello che sembra troppo tempo sullo schermo e prova a farti fare ciò di cui hai bisogno per essere auto-così. Prenditi cura di te stesso e non sudare se ti perdi qualche ora della tua vita immergendoti in una pergamena di Tiktok.

Ma forse, forse Fare Sii diligente nel pulire il telefono considerando lo stato del mondo.