Come nutrire la pelle con i super alimenti, secondo lo chef olistico Sophia Roe
Secondo Sophia Roe-oolicista chef e il leader di ritiro della tenuta di Cedar Lakes, il segreto sta caricando la pelle con il maggior numero possibile.
"Penso che il cibo e la pelle siano quasi in totale allineamento quando si tratta di benessere", dice Roe. "La tua pelle è l'organo più abbondante del tuo corpo e così spesso manifestazioni fisiche di guai nel corpo si mostrano prima nella pelle."
Nonostante il suo programma totalmente pieno come leader di ritiro, la pelle di Roe non sembrava mai più luminosa perché ha mantenuto la sua dieta carica di piante ("Il cibo era davvero incredibile!"Dice) e ha usato i prodotti Elemis alimentati da superfood sul viso.
Con una gamma completa di prodotti a base vegetale, Elemis alimenta la pelle con ingredienti legittimi di cibo reale come cavolo Fai dopo di te lungo la tua ciotola vegetariana preferita.
Scorri verso il basso per vedere come Sophia Roe ha mantenuto la sua pelle impeccabile durante il ritiro più i suoi consigli per sfruttare i poteri dei superfood.
Sii pignolo con gli ingredienti
Il suo consiglio numero uno quando si tratta di nutrire la pelle è fare amicizia con etichette degli ingredienti, sia sugli imballaggi alimentari che per la cura della pelle. "La mia regola è semplice: se non vorrei mangiarla, sarò sicuramente preoccupato di metterlo sulla pelle", dice Roe. (Sembra abbastanza facile.)
Proprio come è una fan del matcha bere per le sue proprietà antinfiammatorie e la quinoa per il suo profilo di aminoacidi completo, le piace metterli sulla pelle per applicare gli stessi benefici direttamente alla fonte.
Elemis Superfood Day Cream usa Matcha ("uno dei miei ingredienti preferiti!"Roe dice) per rivitalizzare mentre idrata e la crema da notte superfood usa la quinoa e una varietà di cereali e semi per ricostituire la pelle durante la notte. "L'olio di semi neri, l'olio di semi di chia e l'olio di mandorle dolci svolgono un ruolo enorme nel proteggere la barriera lipidica della pelle, che è molto importante", osserva Roe.
Gestisci il tuo stress
Il suo secondo consiglio per sfruttare al meglio i superfood nella tua dieta (perché il biologico produce non è economico!) è assicurarti di non alimentarli a un corpo stressato. Al ritiro, Roe ha insegnato un seminario sullo stress per dare alle persone strumenti tangibili per ridurre i livelli di stress.
"È incredibile quanto frequentemente facciamo alimenti negativi o scelte dietetiche basate sullo stress in qualsiasi momento."
"Lo stress journaling è una pratica di sette giorni che comporta la scrittura di tutti i fattori di stress attivo nella tua vita, e dopo quel periodo di sette giorni, tornando indietro e identificando le principali bandiere rosse e affrontandole una per una", spiega. "È incredibile quanto frequentemente facciamo alimenti negativi o scelte dietetiche basate sullo stress in qualsiasi momento."
Mangia consapevolmente
Perché la tua dieta e le condizioni della pelle sono così strettamente legate, usando i super alimenti per affrontare le preoccupazioni per la cura della pelle è una proposta onnicomprensiva: funzionano meglio se stai dando da mangiare alla pelle all'interno E fuori.
Ogni volta che mangi, sia qualcosa che stai cercando per la prima volta o un vecchio punto di partenza prendendo nota di come ti senti nelle ore (e nei giorni) in seguito, nel caso in cui il tuo corpo stia cercando di dirti qualcosa sul suo reazione a quel cibo.
"Presta attenzione a ciò che mangi e a come ti senti, allo stesso modo in cui presti attenzione a un brufolo che si presenta sulle guance o sulla fronte", spiega Roe. "In genere, il tuo corpo ha cercato di dirti in un modo o nell'altro per molto tempo che non è felice molto prima Si manifesta mai fisicamente sulla tua pelle sotto forma di un'eruzione cutanea, alveare, ecc."Quando il tuo corpo è felice, la tua pelle è felice, e questo è, beh, super.
In collaborazione con Elemis
Foto: Elena Mudd per bene+bene
