Come parlare con i tuoi figli del peso alla luce della nuova linea guida dell'Obesità American Academy of Pediatrics

Ecco cosa si dicevano gli esperti per questo articolo:

“Fai attenzione a non vergognare un bambino per aver detto qualcosa di fatfobico, non è un riflesso dei propri pensieri; Sono loro che ripetono qualcosa che gli è stato insegnato o qualcosa che hanno visto o sentito ", afferma Brooks. Quindi, quando ho parlato con mia figlia, ho deciso di essere curioso e ho seguito una domanda come ciò che Brooks suggerisce di chiedere: “Beh, è ​​interessante dirlo perché non penso che ci sia qualcosa di sbagliato nell'essere quelle dimensioni o guardare così. Dimmi di più su cosa intendi?"

In effetti, mia figlia mi ha detto che aveva appena ripetuto qualcosa che aveva sentito. Quindi, ho detto ciò che Sole-Smith suggerisce nel suo libro e cosa sta diventando il mio mantra: “Tutti i corpi sono buoni corpi."Abbiamo continuato a discutere, come suggerisce il solo Smith, come le persone possano essere sane ad ogni dimensione e il grasso è solo un altro modo per essere un corpo, come alto o forte.

Quando tuo figlio dice qualcosa di negativo su se stesso

Verrà un giorno in cui tuo figlio dice qualcosa di denigratorio su se stesso, ed è qui che entrerà in gioco la costruzione di conversazioni positive per il corpo. Sarai in grado di chiedere conversazioni passate su come non è gentile giudicare i corpi degli altri e chiedere a tuo figlio di applicare questa compassione a se stessi.

Ad esempio, Brooks suggerisce di dire qualcosa del tipo: "Parlare male dei nostri corpi non si sente bene. I nostri corpi sono così sorprendenti ed è interessante quanto siamo diversi. Adoro quanto siano fantastici corpi, corpi grandi, corpi piccoli e corpi medi!"

Un altro consiglio è quello di spostare il valore dal corpo fisico di tuo figlio nelle altre meravigliose caratteristiche e abilità, come disegnare e praticare sport o attributi di personalità come gentilezza ed empatia.

Quando qualcuno dice qualcosa di grasso di tuo figlio

Tuo figlio potrebbe essere il bersaglio del bullismo su qualcosa per quanto riguarda il loro corpo. La pubertà potrebbe suscitare commenti. Convalida i loro sentimenti di tristezza o dolore senza convalidare la ragione del bullismo, afferma Brooks.

Se tuo figlio ha difficoltà a raccogliere i messaggi positivi a casa con quelli del mondo esterno, Brooks dice che puoi dire: “I bambini in crescita devono aumentare di peso. So che potrebbe essere confuso sentire alcuni adulti dire che l'aumento di peso o il grasso non è salutare e poi sentirmi dire che non lo è. Quello che penso sia importante, è che tu sappia che il tuo corpo è sempre buono così com'è, non importa quello che qualcuno dice o pensa."

Quando vuoi proteggere tuo figlio dal pregiudizio anti-grasso presso il medico

Questo scenario può sentirsi intimidatorio poiché i genitori sono stati addestrati a fidarsi del fatto che il loro pediatra abbia a cuore il miglior interesse e la salute dei loro figli. Tuttavia, è chiaro che esiste un pregiudizio anti-grasso in questi spazi, quindi è importante per te, il genitore, intervenire, se necessario.

“Se tuo figlio è molto giovane ... fai sapere al fornitore in anticipo (via e-mail, telefonata, messaggio del portale del paziente o porta una [nota] puoi consegnare all'infermiera al check-in) che non desideri peso discusso di fronte a tuo figlio ", afferma Sole-Smith. In questo modo, il dottore non dirà nulla sul peso di tuo figlio senza il loro consenso.

"Se tuo figlio è più grande", dice, "parla più direttamente di come è stato detto a molti medici che le dimensioni del corpo equivalgono alla salute e questo significa che si concentrano su di esso in appuntamenti in modi che potrebbero essere male. Di 'a tuo figlio che sai che il loro corpo non è mai un problema da risolvere; che è il loro diritto di rifiutare di essere pesati o discutere la perdita di peso e che li sosterrai se hanno bisogno o vorrai farlo. Quindi puoi fare brainstorming insieme come gestire l'appuntamento."

Il tuo bambino potrebbe scegliere di averti nella stanza o fissare un limite di "nessun discorso di peso" in anticipo. Dopo l'appuntamento, debriefing. Se tuo figlio non si sentiva al sicuro e supportato dal loro fornitore, potresti trovarne uno nuovo, se possibile.

Quando tuo figlio dice qualcosa sul tuo corpo

È abbastanza probabile che la brava vecchia mamma o papà si avvicini a colloqui grassi con tuo figlio. Se, come i miei figli, tuo figlio fa un commento sulla tua "pancia squishy", dice Brooks: "Non stanno dicendo quel commento come un insulto, stanno facendo un'osservazione", privo di giudizio.

Piuttosto che diventare autocosciente o sconvolto, Brooks afferma: “Un commento del genere è un'opportunità per dimostrare l'accettazione del corpo e dare l'esempio di una risposta neutrale."

Ad esempio, quando i miei figli menzionano il mio corpo, provo, per quanto sia duro, per dire qualcosa del tipo: "È squishy!"E lascialo a quello. Questa è un'abilità importante perché non è solo ciò che diciamo di noi stessi, ma ciò che facciamo è più importante per le percezioni dei corpi dei nostri figli. Cerca di non denigrare la propria riflessione, anche non verbalmente. Può sembrare come indossare un costume da bagno e andare a nuotare con loro, indossare pantaloncini in estate, e generalmente essere il più comodo nella pelle possibile, dice Brooks.

Anche la tua intenzione conta. In Discorso grasso, Sole-Smith discute di come la tua intenzione potrebbe anche importare più del tuo comportamento. Stai mangiando insalata per pranzo perché vuoi perdere peso o perché vuoi mangiare cibi colorati e saporiti che ti fanno sentire bene? Parlare delle tue ragioni contano.

Come parlare con i tuoi figli del peso quando incontri il pregiudizio anti-grasso nel mondo

La verità è che tu e i tuoi figli continuerete a vedere e notare pregiudizi anti-grassi nel mondo, specialmente nei media. Mentre guardo spettacoli e leggo libri con i miei figli, cerco di trovare opportunità per sottolineare e discutere luoghi in cui l'autore o i personaggi sono scortesi. Non "annullamo" l'intero libro o spettacolo, discutiamo semplicemente.

È anche una buona idea trattare i commenti del mondo reale come momenti di apprendimento e un modo per praticare la tua assertività in modo rispettoso. Se un amico o un familiare dice qualcosa che non si allinea ai tuoi valori, Brooks dice che puoi dire: "A casa nostra, non crediamo ..." e quindi inserisci la frase che si adatta "Ci sono cibi cattivi, "" Le persone grasse sono pigre ", ecc.

Naturalmente, queste conversazioni saranno una vita di lavoro con colloqui antirazzisti, colloqui di sesso e tutte le altre conversazioni difficili ma importanti che avrai con i tuoi figli. Anche se i medici non riescono a fare del male quando si tratta di parlare di peso, possiamo sforzarci di farlo. Speriamo che possiamo dare ai nostri figli la possibilità di vivere nei corpi che amano e accettano, e lasciarli amare e accettare anche gli altri.

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