Come capire se la tua pratica di auto-cura è davvero uno pseudo-regolatore

Journaling i tuoi sentimenti, meditare, praticare il respiro, trascorrere del tempo con persone a cui piacciono e ti senti in contatto, volontariato e muovendo il tuo corpo in modi che si sente bene a te sono le pratiche di auto-cura dr. Horsham-Brathwaite suggerisce di scambiare con i tuoi pseudo-regolatori.

Se non sei sicuro che una delle tue attuali pratiche di auto-cura siano pseudo-regolatori sotto mentite spoglie, prova a tenere un registro per alcuni giorni o settimane. Scrivi quello che stai facendo per la cura di sé e come ti sei sentito in seguito. Se alla fine non aiuta a sostenere il tuo benessere, forse è tempo di scambiarlo con una nuova pratica. È anche una buona idea valutare regolarmente le tue abitudini di auto-cura perché alcune attività possono essere utili in alcuni punti della tua vita, ma non per sempre.

“Quella che può essere un'attività di auto-cura benefica in un giorno, o in un momento, potrebbe non funzionare il prossimo che potrebbe aver bisogno di diversi tipi di cure in momenti diversi nella nostra vita, ed è utile considerare lo scopo del nostro sé Attività di cura e come ci lasciano sentire dopo ", afferma Harouni Lurie.

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