Come trasformare il formaggio cottage in un ranch (o panna acido) sani e ricchi di cuore in pochi secondi

Mentre il formaggio cottage crea un ottimo spuntino in qualsiasi momento della giornata, Johnston consiglia di mangiarlo post-allenamento per un recupero ottimale. “Grazie alla sua proteina di alta qualità, il formaggio cottage è anche uno spuntino di recupero di allenamento ideale. Il consumo di proteine ​​adeguate dopo un allenamento è la chiave per il recupero e la riparazione dei muscoli ", afferma. Ha anche diverse vitamine e minerali chiave che aiutano ad alimentare il corpo. “Lo iodio in cottage supporta il metabolismo del corpo promuovendo il rilascio di ormoni tiroidei. Nel frattempo, le vitamine del gruppo B in cottage sono essenziali per la conversione del cibo in energia ", afferma Johnston.

Ma questo non è anche il formaggio a cottage è ricco di uno dei nutrienti più importanti per la salute delle ossa, il calcio. "Il calcio e il fosforo lavorano per mantenere la salute delle ossa che riduce il rischio di lesioni", afferma Johnston. E se vuoi dare al tuo intestino una spinta tanto necessaria, non cercare oltre. "I marchi come Good Culture contengono anche probiotici per aiutare a portare i batteri buoni nell'intestino, il che può avere un impatto positivo sulla salute del tuo microbioma", afferma Johnston.

Questo prodotto contiene anche ben 14 grammi di proteine ​​(27 percento dell'assunzione giornaliera) per mezza tazza. E considerando che la maggior parte degli americani non mangia abbastanza proteine ​​per la colazione (circa 25-40 grammi), il formaggio cottage montato potrebbe essere il contorno perfetto per fare un calo su alcune uova sode o zucche.

Perché il formaggio cottage montato potrebbe uscire dai tuoi condimenti preferiti

Ok, sì. Per alcuni, la grossa cottage può essere un fattore ick istante. Ce l'abbiamo. Ma quando si mise alla perfezione, come dimostrato in questo recente video di Tiktok di @angusbeeferoni, può essere facilmente trasformato in un tuffo cremoso e sognante che rivaleggia con la tua salsa ranch in bottiglia preferita.

Per farlo, tutto ciò che devi fare è mescolare il cottage acquistato in negozio con il condimento di tua scelta (usano sale, aglio in polvere, msg, lievito nutrizionale e aneto fresco). Il risultato è una salsa lussureggiante perfetta per immergere verdure, cracker o (ahem) pizza che ha un sapore, oserei dire, anche meglio del ranch.

@weight_lose_Diet hai provato a montare il cottage di formaggio ... #WeightLossps #HealthyReCipes #EasyRecipe #Food #EAT #RecipeSoftiktok #Recipes #eating #viral #fyp #Trending ♬ Sound originale - Miss_Soniya

Se Cool Ranch non è la tua atmosfera e stai cercando qualcosa che prepara un po 'più di calore, prova a fondere il cottage di formaggio con qualche cucchiaio della tua salsa piccante preferita per uno spin di maionese piccante. Oppure, se vuoi mantenerlo semplice, aggiungi una spruzzata di succo di limone per creare una panna acida in pochi secondi.

E se non sei già stato venduto (sorpresa!), puoi anche trasformare il formaggio cottage montato nei dessert ricchi di proteine ​​dei tuoi sogni. Incontra la mousse al cioccolato di formaggio cottage e il cottage montato al limone ai mirtilli, i nuovi migliori amici dei tuoi dolci. Sono succulenti e pieni di probiotici proteici e salutare dell'intestino ... cosa potresti chiedere di più?

@Ambiticenkitchen Whited Cottage Cheese su Toast. per favore lascia che questa tendenza decollini dal fatto che è davvero fenomenale #cottagecheese #cottagechesetoast #highprotein #highproteinbreakfast ♬ passi al buio, pts. 1 e 2 - The Isley Brothers

Un RD condivide i benefici del latte di avena:

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