Ho rinunciato alle scricchiolii e ho iniziato a Hooping Hula per un nucleo più forte ... ha funzionato

Com'è la mia esperienza, chiedi?

Prima del primo giorno, acquisto un Hula Hoop che colpisce proprio a Belly-Button Height. Alcune orbite intorno al mio corpo, penso: "L'ho ancora preso."Quindi, metto immediatamente il mio fan permanente. C'è il cerchio di pausa, il cerchio contemporaneo e qualunque cosa diavolo sto facendo.

Per i successivi sei giorni, seguo tutti i video di YouTube Hula-Hooping per principianti. La fretta di mantenere il cerchio che va per sempre mi fa andare avanti fino alla fine dei video, e non sto supplicando totalmente che si concluderà nello stesso modo in cui sono in altre classi. Lo adoro: quando alzo le braccia per un rappresentante, sento i benefici dalla vita. I miei arti si rafforzano mentre rimangono sul posto e i miei fianchi, uh, spingere più velocemente per mantenere il cerchio alzato. È cardio, è forza e io sono un'elegante principessa cigno. O almeno una principessa d'oca che fa del suo meglio.

Il rovescio della medaglia? Perché sono, sai, colpendo la mia vita con un cerchio, quindi c'è dolore intorno alla mia sezione media, piccoli macchie rosa qua e là. Mentre si dissipano in pochi istanti, potrebbero essere un segno rivelatore di un errore da principiante.

"Ho sempre sottolineato le persone che stanno iniziando l'importanza di allungamento e solo stare attenti alla schiena in particolare", ha detto Ainley. "Vuoi assolutamente allungare, la gente pensa che sia un giocattolo o è qualcosa in cui puoi semplicemente andare, ma è come qualsiasi altro tipo di esercizio."Consiglia di allungare prima e successivamente per proteggere il tuo corpo, con enfasi sui riscaldamenti alla schiena e alla colonna vertebrale.

Mentre la seconda settimana si avvicina, mi metto nel solco. Niente mi spinge come il B-52s, che punteggia la mia playlist di Hula Hooping. E mentre sto ancora seguendo i video di YouTube per farmi iniziare, trascorro il mio tempo rimanente-stile con esercizi diversi. È quasi insopportabilmente divertente ... e io ho sudato. Un'ora intera di cerchio non è uno scherzo. Tecnicamente, Tuttavia, posso riscaldarmi e fare una routine rapida e leggera che indossa i miei vestiti diurni. Tornare a casa e tendere per mezz'ora in un babydoll e ballerine è molto più facile che tornare a casa, lulu-ing e camminare per 20 minuti in palestra.

In effetti, anche quando non sto sgattaiolando in sessioni di 30 minuti o per un'ora, posso adattarmi a un allenamento di 5 minuti mentre aspetto che il mio ragazzo mi venga a prendermi. Rimbalzo nella sua macchina, brillando sospettosamente e dico: "Mi dispiace, stavo solo tendo".

Dove si fa alicare come padella?

Il verdetto finale? Fallo. Voglio dire, fintanto che puoi quadrare un ampio ormeggio nella tua casa per esercitarti. È, come dice Ainley così magnificamente, "una forma fisica artistica" che fortifica il tuo corpo in modo unicamente divertente.

Concesso, ci vorrà un po 'prima Io sono Totalmente tonico e molto più a lungo prima di poter fare una routine multi-hoop come il meglio di Big Top. Questo è qualcosa che richiede molta pratica, un sacco di allungamento e tbh, sto osservando un cerchio di danza più leggero per Natale. Tuttavia, sono solo felice di trovare finalmente qualcosa che funzioni per me.

Ed è per questo che lo farei doppiamente Consiglia di provare un esercizio che ti piace personalmente. Viviamo in un grande Rinascimento del fitness dove c'è più di Soulcycle e Yoga. Nessun beneficio fisico può davvero superare quanto sono felice quando mi cerco, e forse sembra folle, ma Dio, mi sento giovane.

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