Ho lasciato che il mio punteggio di recupero whoop detti i miei allenamenti per una settimana e mi ha fatto innamorare di nuovo del fitness

Da solo, questi dati possono aiutarti a capire quanto dovresti spingerti nei tuoi allenamenti, ma EQX+ sta usando queste informazioni per suggerire esattamente quali classi dovresti provare in base a quel punteggio di recupero. "Con l'aggiunta di queste nuove esperienze connesse a livello successivo, i membri capiranno meglio di quale allenamento hanno bisogno di quel giorno, anche se non è quello che pensavano di voler fare", Samir Gole, vicepresidente del prodotto presso Equinox Media, in precedenza detto bene+bene. “Ad esempio, forse avevi programmato una prima classe di soulcycle sulla bici da casa soulcycle, ma quando ti svegli, Equinox+ e Whoop ti hanno fatto conoscere, non hai dormito troppo bene, dovresti davvero ottenere un po 'di più riposare e fare una classe di yoga pura di 30 minuti più tardi invece."

L'app EQX+ è piena di scelte, il che significa che non c'è carenza di raccomandazioni in un determinato giorno. Ha lezioni in una vasta gamma di modalità da Solidcore, Rumble, TB12, Yoga puro e Run Precision, oltre a classi HIIT e di forza insegnate da formatori equinozi e meditazioni testate.

Quello che è successo quando l'ho provato

Per ottenere la piena esperienza della nuova integrazione, mi è stato dato accesso all'app e una bici soulcycle a casa, e ho trascorso una settimana a lasciare che l'app EQX+ mi dicesse esattamente quali allenamenti fare. Dopo una notte di sonno schifoso (e, se siamo onesti, alcuni troppi bicchieri di vino), ad esempio, ho ottenuto un punteggio di recupero rosso e un sacco di suggerimenti per le classi di yoga. Il giorno successivo, quando il mio corpo era riposato e il mio punteggio di recupero era di nuovo verde, l'app sapeva che potevo gestire una sessione di allenamento della forza di un'ora o una lezione di SoulCycle sulla bici.

Per la prima volta da molto tempo, mi sono ritrovato ad emozionarmi di nuovo per i miei allenamenti a casa. A parte la freddezza, l'esperienza di usare la bici EQX+ e SoulCycle ha spazzato via ogni altra app di fitness a casa che abbia mai provato (e fidati di me, ce ne sono stati molti) fuori dall'acqua. Oltre a offrire praticamente ogni tipo di allenamento che potresti pensare, l'esperienza ti rende Tatto Come se fossi in una classe IRL, anche quando non hai lasciato il tuo monolocale in una settimana. "Abbiamo preso una decisione presto che era importante creare un'esperienza coinvolgente per i nostri membri che li trasportano in prima fila dello studio, ovunque si trovino", afferma un portavoce di Equinox Media. "Ciò significava enfatizzare le lezioni attraverso i nostri ispiratori ispiratori, playlist che tirano il cuore e contenuti cinematografici, con il sistema di interfaccia utente e i suoi componenti che giocano a background."

Avere accesso a una bici a casa ha anche contribuito a fare la differenza nella mia routine. Considerando che dovresti fare così tanto HIIT in una determinata settimana, ottenere i miei 150 minuti di cardio settimanale consigliato è stata una sfida da quando i miei allenamenti si sono trasferiti nel mio salotto. Avere la possibilità di sudare durante una lezione di SoulCycle mi ha fatto veramente aspettare le mie sessioni cardio Che cosa Il mio punteggio di recupero sembra in un determinato giorno. Le lezioni vanno da 30 a 60 minuti e la bici ti dice se sei pronto per una sessione per principianti, intermedi o in stile avanzato, il che significa che posso concedermi Alcuni una specie di cardio a basso impatto praticamente ogni giorno. E lascia che te lo dica: non c'è una cura migliore per un meh Sentirsi che scattare a N*sincronizzare, anche se devi farlo con la resistenza giù.

Certo, non sono mai stato bravo ad ascoltare il mio corpo. Nonostante conosca l'importanza del recupero, a volte sono colpevole di imporre la mentalità da goda o casa su di me. Pertanto questa mentalità (malsana e categoricamente errata), mi sono spinto al punto di sovralleviare in numerose occasioni. Ma avere un'app che può dirmi esattamente ciò di cui il mio corpo ha bisogno in base a dati reali e personalizzati è stato un punto di svolta completo. Non solo i miei allenamenti a casa ora sono più divertenti, ma sono anche migliori per il mio corpo, e per me, almeno vale la pena investire.

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