'Vivo in un posto in cui sono buio 20 ore al giorno per tutto l'inverno, come evito la depressione stagionale e mantengo un programma normale

Con questi tipi di estremi, Westlund condivide che è utile vivere in una grande città in quanto ce ne sono altri su cui fare affidamento durante il periodo oscuro. "Sembra più accogliente che semplicemente oscuro e deprimente", dice. “Le persone sono più amichevoli durante le vacanze e tutti i ristoranti e i bar sono sempre pieni di persone."Di seguito sono riportati altri tre consigli per sfruttare al meglio i mesi invernali bui.

La mentalità è importante

Westlund dice che vivere con così piccola luce solare per molti mesi può avere un pedaggio mentale, ma il modo in cui ci pensi può migliorare le cose o peggiori. È comune nei paesi nordici cercare di trascorrere più tempo fuori dalla luce del giorno possibile, a seconda del programma di lavoro. Ma solo questo non è sufficiente: si concentrano anche su come sfruttare al meglio le loro serate. "Mi ispiro di più ad avere belle cene, serate di gioco o solo una passeggiata serale in città", dice. “Ci sono luci e musica ovunque, e ci sono sempre un sacco di persone ovunque tu vada. Anche quando sei fuori città, le famiglie sono sempre fuori e giocano sulla neve o fuori durante una passeggiata con gli amici."C'è anche un termine danese per questa visione della vita: Hygge.

Ecco come pronunciarlo correttamente:

Così fa sul serio la cura di sé

Westlund dice che il tempo influisce assolutamente il suo umore, ma implementando modi provati e testati per aumentare il suo spirito e prendersi cura di se stessa, non solo attraversa la stagione, ma chiama l'inverno uno dei suoi periodi preferiti dell'anno. "Brucio un sacco di candele, faccio lunghe docce calde, lunghe passeggiate, cene lunghe con una buona pasta, ho un sacco di giochi pronti a giocare quando gli amici arrivano e ovviamente vino rosso", dice. “L'inverno è una delle mie stagioni preferite a causa di quanto sia accogliente ogni giorno. Sembra il fine settimana ogni giorno."C'è anche un

Regolare il tuo programma intorno alla luce del giorno è anche un punto di svolta

"Dato che sono un artista a tempo pieno, posso fare il mio programma, ma in generale mi sveglio intorno alle 7 e inizio lentamente la mia giornata per alzarmi con il sole", dice Westlund. Da lì, si mette al lavoro capitalizzando sulla luce naturale per dipingere o sparare contenuti. "Può essere molto stressante avere un giorno di amministratore completo quando è soleggiato fuori perché non sai quando lo avrai di nuovo", dice. Quindi non è raro dare la priorità a godersi una giornata di sole e modificare il tuo programma per assorbire un po 'di vitamina D mentre puoi.