Ho fatto un vivace ritiro in Winter Spa e sono tornato a casa con 3 pratiche di benessere che posso fare ogni giorno
In questo periodo dell'anno, molte persone devono concentrarsi sull'idratazione nelle loro routine di cura della pelle, ma ecco il kicker: affinché gli ingredienti idratanti funzionino, devi prima assicurarti che tutte le cellule morte della pelle siano rimosse dalla tua carnagione. Pensa alle tue cellule morte della pelle come faresti la linea offensiva nel calcio: se vuoi entrare e affrontare i tuoi problemi (per così dire), devi prima sfuggire allo strato che si tiene stretto sulla pelle.
Nel viso di rinnovo e ripristino di Miraval, gli estetici utilizzano le formule da DR. La linea omonima di Dennis Gross per fare esattamente questo. Innanzitutto, spazzano via tutte le cellule morte della pelle attraverso l'esfoliazione chimica, quindi si riforniscono con ingredienti ultra-idratante come l'acido ialuronico. Ecco come replicare il viso a casa.
1. Lavati la faccia
Inizia con un detergente, qualunque cosa tu abbia va bene, ma se stai cercando una raccomandazione, Miraval ha usato il DR. Dennis Gross Hyaluronic Marine Makeup Removing Meltaway Cleanser seguito dal gel di pulizia del poro alfa beta del marchio e assicurati di rimuovere tutto il trucco, il sudore, lo sporco e i detriti.
Quando mi lavo la faccia di notte, sono fortunato se il detergente rimane acceso per 30 secondi, ma quando attivi la tua attenzione sulla tua pelle per un viso Massaggio facciale per almeno un minuto. Quindi, lavalo via e asciuga il viso.
2. Esfoliare
Successivamente, vorrai raggiungere uno dei DR. Cuscinetti lordi di Dennis. Nella spa, gli estetici utilizzano acidi più potenti di quanto non siamo in grado di fare a casa, ma l'uso dei cuscinetti per buccia quotidiani ti darà lo stesso effetto. Mi piace il dottore. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Extra Forza Daily Peel, che abbina alfa e beta idrossi acidi per un'esfoliazione completa a 360 gradi.
"Gli acidi beta idrossi vanno più in profondità nei pori e sono ottimi per l'acne, la pelle grassa e il illuminamento. Gli idrossi acidi alfa sono buoni per l'esfoliazione superficiale ", Shirley Chi, MD, un dermatologo con sede in California, ha detto in precedenza bene+Good. "Quindi quando vengono utilizzati insieme, ottieni più esfoliazione e illuminante rispetto a quando usati da soli."
Applicherai il primo passo e aspetti circa due minuti; Quindi, lo neutrali con la seconda pulizia. Non temere: non aggraverà la tua pelle o la lasci sentire rosso, ma se hai una pelle sensibile, opta per una delle opzioni più delicate del marchio.
3. Idrato
Ora che hai spazzato via le cellule morte della pelle, vorrai riempire la tua carnagione con ingredienti idratante come l'acido ialuronico (è il meglio non pensano troppo.). Ancora una volta, se hai un HA che ti piace, prendilo e usalo, ma se vuoi quello che l'Esthetista ha usato sulla mia pelle, è DR. Booster di idratazione marina ialuronica di Dennis Gross Skincare.
4. Proteggere
Prima di lasciare il tuo bagno (a meno che non sia notte, ovviamente), vorrai applicare un SPF di 30 o superiore. È doppiamente necessario proteggere la pelle in seguito all'esfoliazione perché è più sensibile al danno al sole e al sole. Questo è davvero il passo più essenziale.
All'esterno: meditare con la natura
Al Miraval Resort, una delle mie attività preferite è stata una rapida meditazione equina mattutina (che involta la meditazione con cavalli). Seguendo la meditazione, abbiamo spazzolato e percorso tre cavalli da sogno, che servivano come promemoria di questo grande ampio in cui viviamo e tutte le creature con cui lo condividiamo.
Se sei interessato alla meditazione ma sei intimidito dalla vastità di cancellare la tua mente, opta per una sessione guidata. Ci sono molte app che puoi seguire, ma le opzioni gratuite (come il video qui sotto dal Miraval Berkshires Resort) sono un ottimo promemoria che questi strumenti possono essere economici e spesso sono proprio a portata di mano.
Mentre sarò per sempre triste di non poter vivere la mia migliore vita da ragazza dopo ogni meditazione, io Potere Sintonizza i bisogni degli animali intorno a me. Forse spazzolerò il mio setter irlandese. Forse cercherò di non odiare i piccioni che si riuniscono fuori dalla mia finestra. Forse troverò una pizza topo e lo invierò vibrazioni positive. Chi lo sa! Le possibilità sono infinite.
In palestra: prova il movimento familiare con una mentalità diversa
L'ultimo giorno del mio tempo trascorso a Miraval, mi sono ritrovato davvero a lavorare per riunire tutti i pezzi di puzzle in una passeggiata da solista fuori. Con l'aria perforata invernale intorno a me, ho optato per sintonizzarmi su ciò che stavo provando e muoverò alcuni pensieri e mi sento contro di far esplodere un podcast per annegarli. Fare questo movimento familiare con una nuova prospettiva ha portato chiarezza e attenzione e mi ha ricordato che anche nella nebbia della pandemia, avere gli strumenti giusti di consapevolezza e cura di sé può rendere le cose chiare.
Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere all'avanguardia e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.
