Se i datori di lavoro possono impegnarsi in questi 10 obiettivi culturali, è possibile un posto di lavoro senza burnout

Essenzialmente, se le persone che gestisci vengono bruciate, l'onere potrebbe essere (sorso) parzialmente su di te. Fortunatamente, ci sono alcuni suggerimenti che gli esperti di comportamento organizzativo e psicologia mi dicono possono essere implementati per mitigare gli effetti dello stress nel tempo, riducendo così il burnout.

Di seguito, controlla la guida in 10 passaggi I datori di lavoro e i manager possono implementare per prevenire il burnout al lavoro.

1. Fare un vero sforzo per ottenere la persona giusta per il lavoro

È importante pensare al potenziale di burnout di un dipendente prima ancora che tu li abbia assunti per un ruolo, afferma il data scienziato Jeffrey M. Stanton, PhD, la cui ricerca focalizza la soddisfazione e lo stress sul posto di lavoro. "Il datore di lavoro deve fare attenzione a progettare il lavoro e assicurarsi di assumere persone che si adattano bene al lavoro", afferma.

Uno strumento concettuale che può aiutare è l'adattamento persona-ambiente, che esamina quanto bene la personalità, i bisogni, i valori e le capacità di un candidato si allineano con le realtà percepite (piuttosto che oggettive) del loro lavoro. Più è in forma, più è probabile che un dipendente sia sperimentare lo stress ed eventuale esaurimento. Poiché la ricerca mostra che i valori condivisi tra dipendente e datore di lavoro sono un pezzo fondamentale di questo puzzle per prevenire il burnout sul lavoro, fornire informazioni sull'etica e la cultura dell'azienda nel processo di intervista può essere utile.

2. Sii particolarmente consapevole quando assumono manager

Mentre un grande capo può aiutare a rendere appetibile un luogo di lavoro malsano, anche gli uffici più sani possono diventare insostenibili sotto una leadership tossica. Dr. Stanton è d'accordo, notando che c'è spesso un turnover quando un manager viene sostituito da qualcuno meno competente nell'essere un capo.

"Ci sono molte cattive abitudini di leadership (E.G. Micromanaging, cambiando idea frequentemente) e molti di questi causano stress ai dipendenti che lavorano per quella persona."-Data Scientist Jeffrey M. Stanton, PhD

"Ci sono molte cattive abitudini di leadership (E.G. Micromanaging, cambiando idea frequentemente) e molti di questi causano stress ai dipendenti che lavorano per quella persona ", afferma DR. Stanton. Quindi, dice, assumendo attentamente le posizioni di leadership in particolare e sviluppando ulteriormente le capacità con ulteriori opportunità di formazione, i datori di lavoro possono aiutare in gran parte a modellare questa situazione.

3. Sii chiaro su (e attenersi a) compiti di lavoro

Ha senso che una delle mie esperienze professionali che induce più il burnout sia stato quando ero membro di un team di sei persone, in cui le mie mansioni lavorative si estendevano ben oltre la portata della mia descrizione e titolo del mio lavoro. Per evitare situazioni stressanti come questa, Baynton afferma che è importante che i datori di lavoro offrano chiare aspettative fin dall'inizio e ottengano conferma che i dipendenti comprendono queste aspettative.

Da lì, dice Dr. Stanton, i datori di lavoro dovrebbero astenersi dall'aggiungere a queste aspettative, Willy-olly. "C'è un problema chiamato sovraccarico di ruolo, in cui, in sostanza, sei assunto per un ruolo professionale, ma in realtà finisci per dover fare un altro ruolo così bene di cui non sei davvero ben informato", dice. "Questa è una delle principali fonti di stress, che viene chiesto di assumersi responsabilità di cui non sei sicuro di essere in grado."

4. Collega i punti tra il lavoro quotidiano e gli obiettivi dell'azienda

Quando non lavori per te stesso, tenere traccia della ragione per il più grande immagine che ti mostri ogni giorno può essere difficile da tenere a mente. Nel corso del tempo, perdendo un'idea del "perché" dietro l'adesione di un paycheck-can contribuisce ai sentimenti di burnout, motivo per cui Baynton raccomanda ai manager di aiutare i loro rapporti diretti a comprendere il loro valore per l'organizzazione e il loro contributo agli obiettivi dell'organizzazione.

5. Imporre ore di lavoro ragionevoli

"Le ore di lavoro ragionevoli possono aumentare la produttività, mentre le ore più lunghe possono avere l'effetto opposto", afferma DR. Estati. "[I datori di lavoro devono essere] disposti a far rispettare le ore di lavoro ragionevoli, anche mandando i dipendenti a casa alla fine della loro normale giornata lavorativa se hanno difficoltà a stabilire i propri confini."

6. Incoraggia l'autonomia per i dipendenti

"Qualcosa che è molto importante è il senso di controllo che ha un dipendente", afferma DR. Stanton, che aggiunge che in generale, i fattori di stress hanno più impatto sulle persone quando non si sentono come se possano controllare il loro ambiente. "Quando un datore di lavoro colloca a qualcuno in modo tale che non abbiano altra scelta, non c'è modo per loro di autoregolare la quantità di lavoro che svolgono, la tensione sotto o quando gestiscono compiti impegnativi, Le possibilità di burnout sono molto più alte."Un modo per coltivare un senso di autonomia è consentire programmi flessibili, che riconoscono che diversi stili di vita e preferenze possono beneficiare di diversi orari di lavoro. Un altro? Opzioni di lavoro remote o altri metodi per facilitare la flessibilità.

7. Consentire ai dipendenti di essere decisori

Dr. Summers afferma che l'adozione di uno stile di gestione partecipativo può aiutare i dipendenti a sentirsi come se le cose non stessero accadendo a loro, ma anche che ne facciano parte, e DR. Stanton concorda: "Avere quello stile di gestione partecipativo significa che i dipendenti possono avere una certa influenza su come scoppiano le cose e anche se solleciti suggerimenti da parte dei dipendenti ma non sono in grado di seguirli tutti, solo la possibilità di sentire la tua voce può anche essere un riduttore di stress ", dice.

"Avere quello stile di gestione partecipativo significa che i dipendenti possono avere una certa influenza su come scoppiano le cose."-Dr. Stanton

Quindi, se la tua squadra ha bisogno di raggiungere un obiettivo, piuttosto che dire loro come, chiedi prima input e idee.

8. Elimina le inefficienze e i requisiti burocratici

Se qualche compiti si sente non correlato o ad hoc al lavoro principale di qualcuno, perché le attività devono accadere? Dr. Summers dice che la riduzione di questi facce può essere utile per ridurre il burnout, soprattutto se la razionalizzazione potrebbe portare a un minor orario di lavoro.

9. Controlla spesso e sii aperto al feedback

Perché il burnout è il risultato di una brutta situazione che sussiste per un lungo periodo di tempo, DR. Stanton suggerisce che i datori di lavoro esaltano questo essendo consapevole di ciò che sta accadendo con i dipendenti. Che si tratti di sondaggi, osservazione, interviste o semplici incontri per toccare la base, "Basta tenere d'occhio il modo in cui i dipendenti stanno facendo in un modo o nell'altro in modo da poter rilevare quei fattori di stress prima che diventino catastrofici", dice.

10. Aiutali a trovare l '"eroe" dentro

Specialista del comportamento organizzativo Fred Luthans, PhD, ha sviluppato il concetto di Psychological Capital (Psycap), che consiste in quattro capacità scientificamente sostenute e allenabili: speranza, efficacia, resilienza e ottimismo, noto come Hero. Quando è favorito negli individui, Hero può essere uno strumento efficace per ridurre il burnout. "La bellezza di queste risorse psicologiche è che possono essere sviluppati in una sessione di laboratorio relativamente breve", DR. Me lo dice Luthans. "Possono effettivamente usare Servire come ammortizzatore per il burnout."L'allenamento degli eroi si basa sulle tecniche di psicologia clinica in ciascuna delle quattro aree. "Ad esempio, ci sono esperti di psicologia clinica che hanno fatto una formazione di speranza per anni e lo stesso è vero nel campo dell'efficacia, noto anche come fiducia, ecc.," lui dice.

Ma supponendo che non sei addestrato nei settori della psicologia clinica incentrata su speranza, efficacia, resilienza e ottimismo, come, esattamente, dovresti addestrare i tuoi dipendenti a sviluppare il loro psycap? Inizia ascoltando questo podcast, in cui DR. Luthans spiega come favorire il concetto sul posto di lavoro per un team più felice, più sano (e più produttivo, l'avvio).

Cercando di prevenire il burnout al lavoro cambiando completamente corsie di carriera? Ecco come farlo accadere. Oppure, usa il tuo tipo Myers-Briggs per conoscere alcuni dei migliori lavori per te.