Sono un cardiologo e il magnesio ha grandi benefici per la salute del tuo cuore

Dove puoi ottenere più magnesio

Ci sono buone notizie in tutto questo. È abbastanza facile ottenere il tuo valore giornaliero di magnesio e raccogliere i benefici dalle fonti alimentari. È possibile l'integrazione, ma la maggior parte delle persone non deve assumere integratori di magnesio a meno che il loro medico non lo consideri. Il magnesio è molto comune in alimenti come spinaci, noci, pesce, cioccolato, semi e alcuni cereali integrali, DR. Dice Jessup. E prima di raggiungere qualsiasi integrazione, è importante notare che non è necessario superare la quantità di magnesio consigliata. Troppo magnesio può provocare nausea, crampi addominali, diarrea o sintomi più gravi come palpitazioni cardiache e arresto cardiaco se assunto a livelli tossici. Inoltre, il magnesio negli integratori può interagire con alcuni tipi di antibiotici e altri medicinali, quindi è sempre saggio controllare le tue scelte di integratori con il medico.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere all'avanguardia e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti per bene+, La nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca immediatamente i tuoi premi.