Sono un allenatore di amicizia, e qui ci sono 4 idee sbagliate che ti impediscono di migliori amicizie

4 idee sbagliate dell'amicizia che potrebbero impedirti di avere legami soddisfacenti

1. Pensando di poter prevedere come un amico agirà

Molti dei comportamenti che saborano l'amicizia che Jackson vede nei suoi clienti sono radicati nelle idee sbagliate che hanno i poteri della fortuna o della lettura della mente. “Ad esempio, hai bisogno di aiuto con qualcosa, ma scegli di non chiedere al tuo amico [supponendo Saranno infastiditi dalla domanda]. Vuoi stare insieme questo fine settimana, ma non inviti. Vuoi inviare un testo "sei nella mia mente", ma scegli di non farlo ", dice Jackson. Questi sono tutti i casi in cui "ti stai tagliando fuori dal goderti amicizie più ricche perché credi di poter prevedere come le altre persone risponderanno al tuo sensibilizzazione", dice.

“Quando credi di poter prevedere come le altre persone risponderanno al tuo sensibilizzazione, ti interrompete dal goderti amicizie più ricche."-Danielle Bayard Jackson, allenatore di amicizia

Il problema è che la ricerca ha dimostrato più volte che siamo entrambi cattivi nel prevedere come ci sentiremo in futuro e come gli altri si sentiranno in risposta alle nostre azioni. Per quanto riguarda l'amicizia, in particolare, ci è stato mostrato di sottovalutare quante persone come noi nelle prime conversazioni e quanto i nostri amici apprezzeranno ascoltare da noi.

In alcuni casi, Jackson ammette che potresti essere in grado di fare un'ipotesi istruita su come qualcuno risponderà a un tuo messaggio. (Ad esempio, potresti presumere che un caro amico non sarebbe interessato a guardare il calcio con te se hanno espresso che non gli piace lo sport.) Ma il più delle volte, i nostri tentativi di prevedere ciò che un amico farà o dirà che sono fatti in vena, dice. Quindi, prima di limitarti a interagire con un amico basato su una sceneggiatura che hai creato per loro nella tua testa, Jackson ti sfida a fermarti e chiederti: "Quali prove hai che questo sarà il risultato?"

2. Pensando che dovresti continuare un'amicizia perché lo "devi" a loro

Jackson chiama questa amicizia sbagliata "Servitù emotiva indenturata" perché implica fare uno sforzo in un'amicizia come un modo per pagare un presunto debito senza ricevere alcun beneficio reale in cambio del lavoro. “Trovo che le persone lavoreranno attivamente in un'amicizia perché quell'amico era lì per loro in un momento difficile quattro anni fa, o perché sono stati amici dalla seconda elementare e in partenza si sentiranno sleali, o semplicemente perché si sentono come se loro Avere a, per un motivo o per l'altro ", afferma Jackson.

Ma se dovessi immaginare i ruoli invertiti in questo scenario, è facile capire perché un'amicizia di questo tipo non è effettivamente benefica per l'amico ricevente: “Se ti ho detto che c'era un amico nella tua vita con cui ho appena parlato , e hanno condiviso che il motivo principale per cui sono tuo amico è perché si sentono come loro Avere per essere, come ti sentiresti?"Dice Jackson. "Potresti essere ferito, ma probabilmente saresti anche come," liberami, non voglio trattenerti. Non voglio la tua pietà."

Anche se l'amico non ha mai scoperto che stavi solo all'amicizia a causa di un obbligo guidato dalla storia, non ne trarrebbe comunque beneficio Voi, O. L'amicizia potrebbe non essere tossica o avversa, ma la sua corrente sotterranea di emozioni desiderose non è certamente sostenuta dalla salute. In effetti, la ricerca ha dimostrato che il mantenimento di queste relazioni con borse miste (coinvolgendo sentimenti sia positivi che negativi) può effettivamente avere un impatto più dannoso sulla pressione sanguigna e lo stress che si impegnano con le persone che non amano, che possiamo essere in grado di licenziare più prontamente.

3. Pensare che la costa in un'amicizia sia la stessa cosa della crescita

Proprio come qualsiasi relazione romantica sana, qualsiasi buon platonico richiede uno sforzo reciproco. Pensare altrimenti ti prepara per entrambe le delusioni E solitudine. Quando i ricercatori hanno seguito gruppi di adulti più anziani nel corso di cinque anni che hanno pensato che l'amicizia dipendesse dallo sforzo personale o che dipendeva più da fattori al di fuori del controllo di una persona, quest'ultimo gruppo aveva meno probabilità di impegnarsi socialmente e, a sua volta, avevano maggiore livelli di solitudine.

“Dovrai dedicare tempo, pianificare in anticipo e fare un po 'di sollevamento emotivo [in un'amicizia]."-Jackson

Questo non vuol dire che un'amicizia deve richiedere così tanto lavoro che ti sta esaurendo, Jackson avverte. È solo che pensare: "Se fosse una buona amicizia, fluirebbe naturalmente senza sforzo" è un malinteso, dice: "Dovrai dedicare tempo, pianificare in anticipo e fare un po 'di sollevamento emotivo, E a volte potresti anche essere fisicamente o cognitivo. Ma questo è il tipo di sforzo intenzionale che in realtà aumenta un'amicizia."

4. Pensando che sia troppo tardi per te fare nuove amicizie

Una delle più grandi idee sbagliate dell'amicizia è semplicemente l'idea che hai perso il momento, dice Jackson. In realtà, lo è Mai troppo tardi per fare nuove amicizie.

Se pensi che tutti gli altri intorno a te abbiano già trovato il loro equipaggio e basta, prendi il cuore in questo: la ricerca mostra che sostituiamo la metà dei nostri amici ogni sette anni. Vale a dire, ci potiamo costantemente le nostre amicizie che si prendono in considerazione alcuni amici E fare una nuova vita.

E questo ha senso: non eri esattamente la stessa persona con gli stessi interessi o talenti o circostanze di vita, diciamo, 10 anni fa, quindi perché il tuo gruppo di amici dovrebbe essere esattamente lo stesso? “Sì, potresti avere alcune amicizie che si sono evolute per allinearsi con tutte le variazioni di te stesso che si sono sviluppate per diversi anni, ma non è possibile per te tenere con te tutte le persone che conoscevano il 1.0 versione di te ", afferma Jackson.

Inoltre, credendo all'idea sbagliata che avresti dovuto incontrare tutti i tuoi amici ormai può ritorcersi contro, diminuendo le tue possibilità di aggiungere persone alla tua cerchia. "Immagina di divertirti con qualcuno che incontri, e sei tipo, 'Wow, è davvero bella', ma allo stesso tempo, presumi che non si trasformerà in nulla perché sei passato La tua amicizia di amicizia ", dice Jackson. “Avrai quindi meno probabilità di perseguirlo o continuare ad iniziare."In questo modo, la tua mentalità potrebbe servire a impedirti di dare a una potenziale nuova amicizia un tiro equo.