Sono un medico di medicina funzionale, e questo è l'errore più comune che vedo con il digiuno intermittente

In altre parole, il digiuno per un certo periodo di tempo non significa che la consapevolezza non dovrebbe entrare in gioco fuori dalla finestra di digiuno; Quello che mangi conta Tutto il tempo. Il digiuno intermittente può aiutare a ridurre la parte di snack di mezzogiorno o a tarda notte di quel cambiamento di comportamento dr. Hyman sottolinea che può portare a benefici reali, ma è ancora importante riempirsi di cibi integrali sani ogni volta che tu Fare siediti fino al tempo dei pasti.

È solo un altro pezzo di prova che dimostra che mangiare costantemente cibo sano e ragionevolmente messo in scena è ciò che funziona davvero, se sei a digiuno intermittente o no.

Consigli al cibo sano che ti faranno sentire più energico:

Ecco un intero dizionario di piani alimentari sani, quindi puoi confrontarli tutti. Inoltre, ciò che un dietista registrato pensa alla dieta chetogenica.