Sono un neurobiologo, e questo è l'esercizio che consiglio per la salute e la longevità del cervello

Dr. Mathew postula che potrebbe avere qualcosa a che fare con gli effetti calmanti che l'acqua ha sul cervello. "Alcuni di questi potrebbero essere che quando entri in acqua, sei già in uno stato mentale diverso, quindi stai entrando in un ritmo meditativo", dice. Anche se potresti essere in grado di ottenere lo stesso tipo di stato meditativo durante la corsa o il ciclismo, la ricerca mostra che è più comune quando sei in acqua perché "puoi semplicemente mettere a punto tutti i suoni, quindi è solo il tuo respiro e l'acqua ", dice dr. Mathew.

Oltre agli aspetti ambientali, c'è anche il fatto che il nuoto impiega tutto il tuo corpo. "Penso che un altro grande aspetto sia che quando nuoti, tutto il tuo corpo sta lavorando", aggiunge. "Stai ancora lavorando al tuo sistema cardiovascolare quando corri, ma quando nuoti stai ottenendo anche quel livello di resistenza aggiunto dall'acqua, quindi stai lavorando a tutto il tuo corpo più di quanto saresti con altri attività aerobiche."

Se avevi bisogno di una scusa per saltare in piscina quest'estate, considera questo un segno.

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