Sono un neurologo, ed è così che il calo della salute degli occhi influisce sul tuo cervello

La chiave per mantenere la neuroplasticità è mantenere attivo il cervello. "La neuroplasticità è indotta dal fuoco delle cellule del cervello neurale", afferma DR. Choi. “Quando una cellula cerebrale di fuoco è in grado di indurre il fuoco di altre cellule cerebrali in un circuito, quel circuito tende a diventare più forti (le connessioni fisiche tra quelle cellule si sviluppano)-'Neuroni che sparano insieme, filo insieme."

La correlazione tra perdita di visione e declino della funzione cognitiva

Mentre la relazione di causa e effetto esatta è ancora in fase di indagine, DR. Begeti afferma che ci sono alcune ragioni per la correlazione tra gli occhi e il cervello (e tra perdita di visione e un declino della funzione cognitiva). "Condizioni come il diabete e l'ipertensione influenzano i vasi sanguigni sia al cervello che agli occhi, portando a compromissione cognitiva e perdita visiva contemporaneamente", afferma. In altre parole, gli stessi problemi di salute che danneggiano la visione danneggiano anche la cognizione, quindi ha senso che entrambi si verifichino negli stessi individui.

Neurologo e Lavaggio del cervello L'autore David Perlmutter, MD concorda con questa ipotesi, rilevando che l'occhio e in particolare la retina, non rispondono bene a problemi come scarso apporto di sangue, danni alle arterie, infiammazione e un processo chiamato stress ossidativo, per cui i radicali liberi sopraffono La capacità del corpo di proteggersi da loro. E il cervello, dice, è influenzato negativamente anche da questi problemi.

Dr. CHOI aggiunge a questo rilevamento che "i meccanismi cellulari di base per la degenerazione legata all'età si rompono in ossidazione, glicosilazione e infiammazione."Tutte e tre le cose contribuiscono al danno vascolare nel tempo, il che porta alla visione impedita e alla funzione cognitiva. "Man mano che le piccole arterie si intasano, alla fine piccoli frammenti della retina/cerebra. “Ecco perché è così importante rallentare l'aterosclerosi o le arterie piene di placca."Con questo in mente, afferma che il trattamento dell'ipertensione, mantenere gli zuccheri nel sangue in un intervallo sano e l'adozione di una dieta antinfiammatoria sono tutti mezzi per prevenire e mitigare sia il declino cognitivo che la vista.

Malattie cognitive degenerative

La connessione del cervello degli occhi è forte e, come tale, può influire fortemente l'una all'altra. Secondo il dott. Le malattie cognitive degenerative, come quelle di Alzheimer, sono classificate come malattie infiammatorie, il che significa che sono causate, in parte, dall'infiammazione nel cervello. "Quindi qualsiasi cosa a lungo termine può consentire all'infiammazione di fumare [e.G. La cattiva dieta, la mancanza di esercizio.

Per quanto riguarda altre scelte di vita, DR. Jiang afferma che, diciamo l'isolamento, durante una pandemica, accelerano sia la visione che il declino cognitivo. "La perdita visiva non è solo una malattia fisiologica o biologica, ma piuttosto psicosociale", spiega. “L'isolamento sociale e ambientale può avere effetti dannosi sul benessere fisico e mentale."

In questo modo, la connessione del cervello degli occhi è un po 'un cerchio infinito, poiché ciò che causa il declino cognitivo può portare al declino visivo e viceversa. "Vi sono molte conseguenze negative risultanti della perdita visiva come il ritiro sociale, la ridotta attività fisica e la depressione, che sono tutti fattori di rischio indipendenti per lo sviluppo della demenza", afferma DR. BEGETI.

Dr. Choi si espande su questo, osservando che “la depressione può comportare una riduzione dell'attività fisica e mentale; Esistono anche percorsi biologici specifici nella depressione che causano il declino del cervello, come riduzione dei fattori di crescita del cervello nelle aree del cervello come l'ippocampo (uno dei principali centri di memoria nel cervello)."

Basti dire che quando la tua visione o cognizione inizia a diminuire, il cervello e gli occhi sono costretti a lavorare di più per elaborare le cose, il che influisce ulteriormente il loro declino. Dr. BEGETI spiega che mentre la stimolazione mentale è buona per il cervello, questa forma di duro lavoro non lo è. Lo paragona a camminare di più quando hai un infortunio che rende difficile per te che stai facendo è esacerbare l'infortunio.

Per fortuna, ci sono modi per rafforzare e soddisfare gli occhi e il cervello. E farlo contribuirà a evitare i problemi di connessione oculare al cervello. Perché, Newsflash, la degenerazione non influisce su tutti allo stesso modo.

Come gestire e prevenire i problemi di connessione a occhio cerebrale

Innanzitutto, se noti che la tua visione è in calo, DR. Choi dice che è imperativo fissare un appuntamento con il tuo medico / i. “Molte delle cause dei [problemi di connessione oculare al cervello] sono reversibili e ottenere la salute visiva controllata possono scoprire problemi che portano a sia visivo, sia a declino del cervello (E.G. diabete, ipertensione)."In questo modo, Dr. Choi afferma che il declino visivo può essere un "canarino nella miniera di carbone" per la salute generale del cervello, quindi non ignorarlo.

Un'altra cosa che non dovresti fare? Preoccuparsi della possibilità di degenerazione. Dopotutto, è importante notare che questo non è il destino sigillato di ogni persona anziana. Dr. Perlmutter insiste sul fatto che fare scelte di stile di vita sane per tutta la vita può ridurre significativamente il rischio per i problemi che causano la perdita di visione (e la potenziale degenerazione cognitiva). Come prova, indica uno studio pubblicato nel Archivi di oftalmologia Ciò ha dimostrato che dare zinco e antiossidanti agli anziani con degenerazione maculare legata all'età (una malattia dell'occhio che causa la perdita di vista) li ha aiutati a preservare la loro visione.

Un'altra cosa che puoi fare? Sii sociale! "Gran parte del nostro cervello è dedicato all'elaborazione sociale: interpretare il comportamento degli altri, o mentalizzazione, conversazione e sintonizzazione emotiva", afferma DR. Choi. “Rimanere sociale mantiene attivo il nostro cervello, il che lo mantiene sano. [Dopo tutto] i cervelli sono sani con l'uso, proprio come l'altro tessuto eccitabile con cui abbiamo familiarità (cioè. muscoli). «Usalo o perdilo."

Dr. Perlmutter chiama questa conoscenza "potenziante" e afferma che mentre è vero che gli stessi meccanismi che danneggiano la visione influiscono sulla cognizione, è sotto il nostro controllo evitare entrambe le forme di deterioramento. "Le nostre scelte sullo stile di vita hanno un ruolo enorme da svolgere se saremo intatti cognitivi quando avremo 85 anni", dice. "Devi allenarti, devi avere cibo nutriente e cosa significa più a base vegetale, fibre più elevate e devi fare tutte le altre cose per ridurre l'infiammazione nel tuo corpo come ottenere abbastanza sonno, riducendo lo stress e uscindo in natura. Queste cose funzionano."