Sono un farmacista e questo è il malinteso numero 1 che le persone hanno della stagione fredda e influenzale

"Un'altra differenza è che con un raffreddore è in genere contenuto alla testa e alla gola, ma con un'influenza, tutto il corpo può far male", aggiunge Mirzaian. "Quei dolori muscolari possono diventare piuttosto male al punto in cui devi davvero essere a letto a riposo e non è in grado di funzionare."

Ad ogni modo, non divertente, giusto? Fortunatamente, Mirzaian ha alcuni consigli su come proteggerti meglio da entrambi.

Ok, quindi sono decisamente diversi. Perché questo è importante?

In entrambi i casi, Mirzaian predica l'importanza di qualcosa che tutti abbiamo ascoltato dall'asilo: lavarsi le mani. Tipo, molto. "La maggior parte delle persone sanno di lavarsi le mani dopo aver usato il bagno o prima che mangiano, ma i virus possono vivere sulle superfici, quindi è intelligente lavare le mani periodicamente anche durante il giorno", dice. In questo modo ridurrà le tue probabilità di contrarre entrambi.

Ma c'è una grande differenza tra proteggerti da un raffreddore e proteggerti dall'influenza."Non esiste una cura per il raffreddore comune o un vaccino, ma c'è un vaccino per l'influenza", afferma Mirzaian. Questo tocca un altro malinteso Mirzaian si ritrova a correggere anno dopo anno, l'idea che ottenere un vaccino antinfluenzale ti darà l'influenza e non ti proteggerà da esso. "Questo è l'opposto di ciò che è vero", dice. "Se non vuoi ottenere l'influenza, prendi un vaccino antinfluenzale."

Anche se sei una persona sana, Mirzaian dice che è ancora importante proteggerti in questo modo per evitare di diffondere il virus ai bambini o agli anziani. Entrambe le popolazioni sono vulnerabili all'influenza e hanno il rischio di morire da essa. "Non voglio togliere in alcun modo la serietà del coronavirus, ma le persone dovrebbero anche sapere che l'influenza ha causato più morti ogni anno", dice.

Guarda il video qui sotto per ulteriori informazioni su come aumentare la tua immunità usando il cibo:

Poiché l'influenza è particolarmente pericolosa per le popolazioni vulnerabili, Mirzaian consiglia di essere curato il prima possibile per evitare di diffonderlo ad altri. Sia il raffreddore che l'influenza possono andare via da soli, ma dice che una prescrizione (come tamiflu per l'influenza) può far andare via i sintomi più velocemente.

Basta non chiedere antibiotici se hai il raffreddore. "Un altro malinteso che la gente ha con la ricerca di cure per il raffreddore è che gli antibiotici aiuteranno", afferma Mirzaian. "Questo è falso perché gli antibiotici combattono i batteri e il freddo è un virus."

Se hai un raffreddore, Mirzaian consiglia di parlare con il tuo farmacista locale, che può raccomandare opzioni da banco in base ai sintomi che hai. "Parla con il tuo farmacista perché sanno di cosa hai bisogno", dice.

Un altro consiglio importante per rimanere in salute: dormire abbastanza. Inoltre, cinque pose yoga che possono anche aiutare.