Sono un esperto di resilienza, e questi sono i miei primi 5 consigli per rimbalzare dalle sfide della vita

5 suggerimenti per la costruzione della resilienza per aiutarti a rimbalzare da qualsiasi sfida

1. Avere una mentalità aperta e paziente

Innanzitutto, avere una mentalità aperta e disponibile è fondamentale per coltivare un senso di resilienza. "Devi avere una fiducia incrollabile nella tua forza mentale per non rinunciare mai a ciò che vuoi ottenere", afferma Lentin.

Da lì, è importante avere pazienza con te stesso per quanto riguarda la sfida a portata di mano. "Alcune sfide richiedono anni o decenni per superare", afferma. "Avere pazienza, fare un passo alla volta e non preoccuparti degli ostacoli lungo il tuo viaggio: sono solo deviazioni lungo la strada."

2. Investi nella tua crescita personale

"Devi far crescere le tue conoscenze, abilità ed esperienze per aiutarti a raggiungere la fine desiderata", afferma Lentin. Ciò che ciò richiederà dipende dalla sfida in questione, ma attraverso la lettura di libri, la presa di seminari, la terapia o qualsiasi altro veicolo di avanzamento personale, lì È Una comunanza di tutte le iniziative di crescita per la costruzione della resilienza e il superamento delle sfide: l'intenzione di fare progressi deve iniziare con te. "Il desiderio di crescita personale deve venire da dentro di te, quindi non aspettarti che gli altri lo facciano per te, perché non lo faranno", aggiunge.

3. Evita la procrastinazione e inizia a affrontarla ora

Affrontare difficoltà e sfide può essere spaventoso, ma il comune meccanismo di difesa di procrastinare o evitare del tutto la situazione non ti aiuterà. "Sia che tu stia cercando di porre fine alla relazione, abbandonare la cattiva abitudine o avere in mente qualche obiettivo, devi iniziare ora, non il prossimo anno, non l'anno prossimo, non dopo aver finito qualcos'altro", dice Lentin. “Per fare una modifica, devi iniziare ora e continuare a lavorare per apportare miglioramenti ogni singolo giorno. Ogni giorno riguarda essere solo l'uno percento migliore."

4. Cerca supporto

Avere una buona rete di supporto è fondamentale per la costruzione della resilienza e la navigazione delle sfide della vita. Avere persone intorno a te può servire da promemoria che non sei letteralmente solo. E se riesci a trovare una comunità di persone che hanno attraversato una situazione simile alla tua, puoi anche ricordare che sei la prima persona a sentirti.

"Appoggiati ai tuoi amici e non essere timido da cercare verso l'esterno", afferma Lentin. “Ci sono altri che hanno avuto esperienze simili e conoscenze e diverse abilità che possono aiutarti. Bussare a molte porte per chiedere aiuto e accettare il supporto che offrono."

5. Prepararsi a cambiare

È la natura umana soffrire di metasthesifobia, aka paura del cambiamento e dell'ignoto. Anche così, è spesso una componente inevitabile della navigazione delle sfide della vita ed essere aperti al cambiamento è una componente chiave della costruzione della resilienza. Come segue il cambiamento, i migliori suggerimenti di Lentin sono "non perdere mai di vista chi sei, rimanere fedele ai tuoi valori e ricordare dove vuoi che sia la tua destinazione finale."

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