Sono un terapista e non sono mai stato più impegnato che durante il COVID-19-Here How I'm Coping

Tutto ciò è per dire ... è del tutto comprensibile per le persone lottare con la loro salute mentale in questo momento. "Questo è totalmente un nuovo mondo in molti modi ... definirà la prossima generazione o due", afferma DR. Daramus.

Dr. Daramus dice che molti dei suoi pazienti si sentono ansiosi quando la vita tornerà alla normalità e come sarà "normale". "Molte persone hanno ansia per il futuro", afferma DR. Daramus. "C'è una mancanza di controllo e una mancanza di certezza su cosa fare perché la situazione è così nuova", dice. Le persone che sono state licenziate, per esempio, potrebbero preoccuparsi che sarà davvero difficile trovare altri lavori. Prima di Covid-19, quelle paure avrebbero potuto sembrare esagerate. Ma da allora questi tipi di preoccupazioni sono diventati più realistici, dato lo stato della u.S. economia e tassi di disoccupazione senza precedenti.

Non sono solo i suoi pazienti che si sentono stressati da quanto si sentono le cose in aria. “Ho avuto molte chiamate con gli amici e sono fortunato a non aver ancora perso nessuno vicino a me. Ma c'è ancora stress e incertezza ", DR. Dice Darasmus. Le preoccupazioni più grandi, come non essere in grado di fare piani a lungo termine, pesano su di lei. Si preoccupa anche del benessere dei suoi pazienti; Un aumento della disoccupazione potrebbe significare che i clienti perdono la loro assicurazione sanitaria e quindi lottano per pagare le cure.

Dr. Daramus dice che lotta anche per far fronte allo stress e al sovraccarico di informazioni. "Le notizie covidi sono infinite", afferma lei, specialmente perché la nostra conoscenza del virus e come combatterlo si sono evolute rapidamente negli ultimi mesi. Cerca di tenere il passo con le ultime ricerche ed è pignolo sulle fonti, ma anche con quei filtri le cose possono essere travolgenti. "Una delle cose più difficili ora è semplicemente accettare tutte le informazioni che abbiamo su Covid stesso è nuovo e non lo capiamo completamente", dice.

Come dr. Daramus aiuta i suoi pazienti a navigare nelle loro preoccupazioni e paure (e alle prese con lo stress aggiunto del suo carico di lavoro in crescita), sta facendo del suo meglio per mantenere il suo benessere. Il suo sollievo da stress è l'esercizio fisico. Perché vive nel centro di Chicago, non può esercitarsi fuori e mantenere una distanza sociale. Invece, si è comprata una nuova panchina per il peso ed è stata allenamento per la forza. “Mi piace allenarmi. Sto sollevando pesi molto più difficili. Ho intenzione di farlo da un po 'di tempo ", dice.

Ha anche scoperto che le sue esigenze di auto-cura sono cambiate durante la quarantena. Dr. Daramus ha bramato personalmente colori vivaci e sapori per spezzare la monotonia di stare a casa: ha aggiunto spezie come zenzero e peperoncino alle sue ricette, ha comprato filati luminosi per lavorare a maglia e recentemente ha ordinato un bouquet di rose arancione. "Non è un colore a cui sono di solito attratto, ma in quel momento era esattamente ciò di cui avevo bisogno", dice. Decide anche il tempo per svuotare il cervello con attività frivole. “Leggo romanzi sciocchi o guardo film spensierati. Non metto pressione su me stesso per essere produttivo ogni secondo ", dice.

Alla fine, per ora stiamo tutti lottando con molte incertezze e poche risposte. Dr. Daramus sottolinea che è importante abbassare i tuoi standard per te stesso e riconoscere i piccoli momenti in cui mostri resilienza o forza. "Celebrare i tuoi successi è più importante che mai", afferma.

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