Sono un audiologo e sì, ascoltare la musica troppo forte probabilmente sta danneggiando il tuo udito

“L'organo dell'udito principale è la coclea. Quando le onde sonore entrano nel canale dell'orecchio, le vibrazioni che causano vengono catturate dalle cellule ciliate sensoriali nella coclea. Le cellule ciliate trasformano queste vibrazioni in segnali elettrici che vengono inviati al cervello attraverso il nervo uditivo. Se le cellule ciliate vengono vibrate troppo, perdono la loro reattività e muoiono. Ciò riduce la tua risposta agli stimoli uditivi, causando la perdita dell'udito ", spiega Kathleen Wallace, Aud, audiologo e capo dell'educazione del fornitore presso Tuned.

Secondo il dott. Wallace, il danno è irreversibile. Avverte anche che la musica non è l'unico stimolo uditivo da incolpare. Il rumore della folla negli stadi e in luoghi come le barre possono anche causare perdita dell'udito.

“Si riduce davvero alle abitudini di ascolto autoinflitte e non sicure da parte dei giovani che vanno a concerti rumorosi, eventi sportivi e, naturalmente, usano le cuffie. Gli audiologi stanno assistendo a molte perdite uditive permanenti indotte dal rumore nei giovani causati da queste abitudini ", afferma.

Il danno indotto dal rumore può anche includere l'acufene, un tipo di suono fantasma solo puoi sentire. Alcune persone paragonano l'acufene a squillare nelle orecchie. Altri sperimentano sibilanti, clic e altri suoni.

“La teoria principale con l'acufene è che è generata dal cervello. Il tuo cervello si aspetta di ottenere messaggi sotto forma di suono dalle tue orecchie. La perdita dell'udito, compresa la lieve perdita dell'udito, riduce questa messaggistica. In risposta, il cervello genera il proprio segnale per elaborare sotto forma di suono che solo tu puoi ascoltare ”, spiega DR. Wallace.

Ok, quindi quanto è troppo forte?

Quindi sappiamo che la musica ad alto volume può causare perdita dell'udito, ma qual è il limite? Ecco cosa sapere: le celle ciliate cocleari possono essere danneggiate da rumori e musica forte o dalla musica suonata a volumi da moderati a alti per lunghi periodi di tempo. Ecco alcuni scenari da tenere a mente quando si tratta di rumori forti che possono danneggiare l'udito.

• I concerti e la musica del club sono di solito suonati a circa 90 decibel (DBS). Quel livello di rumore può causare danni all'udito dopo circa un'ora di ascolto.
• Rumori davvero forti, come sirene di ambulanze o petardi, accedi a circa 120 dbs. Questo livello di rumore può causare danni entro 15 minuti o meno.
• L'ascolto moderato può anche avere un impatto negativo, soprattutto se stai usando le cuffie. Le telefonate e le telefonate da 70 a 90 dB possono farti male alle orecchie se ascolti senza sosta per diverse ore.

4 suggerimenti per ascoltare la musica in sicurezza

Ascoltare musica e frequentare eventi rumorosi e divertenti aggiungono gioia alla vita. E l'obiettivo non è per te avere meno gioia. Ma, come molte cose divertenti, definire i limiti può effettivamente essere una forma di cura di sé. Per proteggere l'udito, Dr. Wallace raccomanda queste garanzie:

1. Segui gli avvisi di sicurezza sui dispositivi: Alcuni dispositivi di riproduzione dei media, tra cui telefoni e laptop fabbricati in Europa, hanno avvertimenti pop-up sulla perdita dell'udito che si verificano quando il volume supera gli 85 dB in cuffie. Questi avvertimenti, stabiliti dal Comitato europeo per la standardizzazione elettrotecnica, sono progettati per ridurre la perdita dell'udito. Potresti essere dall'altra parte dello stagno, ma considera comunque di ascoltare quegli avvertimenti, piuttosto che disabilitarli.
2. Proteggi le tue orecchie al lavoro e al gioco: Il danno all'orecchio può accadere sul lavoro e in una sede del concerto. Se lavori in un ambiente rumoroso (pensa al nightclub, al cantiere o al pavimento di trading della borsa di New York), indossare un abbigliamento per le orecchie di protezione. Non sono sicuro di quanto sia forte troppo forte? L'Amministrazione per la sicurezza e la salute sul lavoro (OSHA) dice che se devi gridare per essere ascoltato a tre piedi di distanza, il livello di rumore è probabilmente superiore a 85 dB e non sicuro per le orecchie.
3. Pensa alla durata e al volume: Dr. Wallace consiglia di mantenere in mente la frequenza e la durata del rumore, nonché il livello del volume. "Se stai ricevendo chiamate sulle cuffie tutto il giorno, anche a un livello sonoro moderato, potresti fare danni all'udito", dice. OSHA raccomanda che i livelli di rumore sul lavoro siano ridotti se hanno una media di 85 dB o più per un periodo di otto ore. Tuttavia, tale equazione si basa sul rumore esterno, non sul consumo di cuffie. “Se hai auricolari nelle orecchie tutto il giorno, le tue orecchie hanno bisogno di una pausa. Il silenzio dà loro il tempo di recuperare ”, DR. Dice Wallace.
4. Sii proattivo sulla protezione dell'udito: Se sai che ti troverai in un luogo potenzialmente rumoroso, imballaggio per la protezione all'orecchio o cuffie per il cancellazione del rumore. Non solo ti sentirai più a tuo agio, ma proteggerai anche il tuo prezioso udito per decenni a venire.