Sono un medico di malattia contagiosa, e queste sono le 5 cose che faccio sempre durante la stagione del freddo e dell'influenza

1. Fatti vaccinare contro l'influenza (e anche Covidio)

Al dottor. Bailey, questo è un gioco da ragazzi. "Ovviamente, assicurandoti di essere aggiornato sull'influenza e la vaccinazione covid-19 sono importanti precauzioni specifiche che puoi prendere", dice.

In una recente conferenza stampa, il direttore del CDC DR. Rochelle Walensky ha affermato che il vaccino antinfluenzale di quest'anno è una "partita molto buona" per i ceppi virali che attualmente circolano a livello nazionale. Ciò si traduce in una protezione individuata e mirata che può impedirti di essere infettato o ricoverato in ospedale.

Oltre il 90 percento dei medici, degli infermieri e dei farmacisti viene vaccinato contro l'influenza ogni anno. Quindi, se vuoi davvero seguire la scienza, è una buona idea arrotolare la manica (ancora una volta) per essere vaccinati il ​​prima possibile. Ricorda, ci vogliono due settimane prima della piena protezione da un vaccino inizia.

2. Impegnarsi in frequente lavaggio delle mani

Il lavaggio delle mani è indispensabile per prevenire raffreddori e influenza e la diffusione dei germi. Esiste, tuttavia, un modo giusto e sbagliato per fare questa semplice azione. Ecco come praticare l'igiene delle mani come un medico medico:

1. Usa acqua calda e sapone per strofinare le mani.
2. Lavare tutte le aree delle dita e le mani fino al polso, per almeno 15-20 secondi.
3. Assicurati di alzarti sotto le unghie e lavare gli spazi tra ogni dito.
4. Usa un disinfettante a base di alcol quando il lavaggio delle mani non è un'opzione.
5. Una volta pulito, cerca di tenere le mani lontane dalla bocca e dal naso.

3. Sanitizzare telefoni e altri dispositivi

Se il tuo telefono e computer sono in costante uso (e sai che sono, dai), sono letteralmente striscianti con i germi. Per questo motivo, gli esperti della Federal Communications Commission raccomandano di praticare l'igiene del telefono una volta al giorno.

Per disinfettare i tuoi dispositivi, utilizzare un panno senza lanugine leggermente smorzato con sapone e acqua. Non saturare il tuo dispositivo con liquido o potresti danneggiarlo. E questo è ovvio, ma non tentare di pulirlo quando è collegato.

4. Evita il più possibile la folla

Dato l'isolamento degli ultimi anni, questo può essere difficile. Per renderlo più semplice, prova a prendere DR. Il consiglio di Bailey di evitare la folla quando possibile, specialmente se sono in spazi interni scarsamente ventilati. Questo ti dà la libertà di concederti un divertimento invernale all'aperto con meno preoccupazione (pensa ai mercati delle vacanze, al pattinaggio su ghiaccio e allo shopping di finestre con gli amici).

5. In caso di dubbio, indossa una maschera

Se hai già lanciato i tuoi KN95, considera di cogliere una nuova scatola. A meno che tu non sia immunocompromesso o prendi cura di qualcuno ad alto rischio di malattia, potresti non sentire la necessità di indossare una maschera in ogni momento. Tuttavia, questo semplice intervento ha dimostrato di ridurre la trasmissione virale e fornire protezione per coloro con cui si entra in contatto.

Considera di tenere una maschera nascosta nella borsa o nella tasca in modo da averla a portata di mano, qualora ne derivi la necessità. Non sai mai quando ti ritroverai su un autobus troppo affollato o intorno a qualcuno che non può smettere di tossire. Piuttosto che chiedersi, Sarà questo il momento in cui mi sto ammalando? Puoi chiudere quella preoccupazione mascherando.

Dopotutto, impedire a te stesso e agli altri di avere un raffreddore o l'influenza riguarda lo sforzo. Come dr. Bailey dice: "Ho personalmente e continuerò a osservare tutte le raccomandazioni di cui sopra. Almeno se mi ammalino, posso correre nel sapere che non ho mancato di trarre vantaggio da questo buon senso, consulenza basata sull'evidenza."