Uno studio ha scoperto che sperimentare una relazione mentalmente o fisicamente abusiva in giovane età può influire sulla salute del tuo cuore più avanti nella vita

Questi risultati provenivano dai partecipanti allo studio del rischio coronarico nei giovani adulti (CARDIA), iniziata nel 1983. L'obiettivo dello studio cardiale è identificare i fattori di rischio di malattie cardiache che si manifestano nella giovane età adulta.

Per il sub-studio sulla violenza intima dei partner, i ricercatori hanno analizzato gli eventi cardiovascolari nei partecipanti allo studio cardiaco che hanno vissuto più di un episodio violento durante o dopo una relazione intima. Le esperienze infantili di violenza domestica o abuso non sono state incluse nei dati.

Nessuna quantità di violenza va bene. Tuttavia, lo studio ha scoperto che l'abuso a lungo termine o in corso era peggiore per la salute del cuore rispetto a un incontro a breve o breve termine. “È stata trovata una relazione dose-risposta tra la violenza intima dei partner e la cattiva salute cardiovascolare. Più violenza equivaleva a risultati peggiori ", afferma Randi Foraker, PhD, MA, Faha, portavoce del sotto-studio AHA sulla violenza intima.

In che modo la violenza intima del partner può influire sul tuo cuore

È comprensibile che affrontare la violenza da una persona cara possa portare a scelte di vita che influiscono negativamente sulla salute del cuore. I partecipanti allo studio si sono auto-segnalati da alcol e da sigarette, nonché alti tassi di depressione.

Bere e fumare non sono quasi salutari ma non raccontare l'intera storia. Secondo il dott. Foraker, una relazione causale tra atti di violenza intima del partner e cattiva salute del cuore è stata istituita dalla ricerca. “Nell'analisi dello studio sono stati spiegati fattori di stile di vita come bere e fumo. Queste misure auto-segnalate sono spesso sottostimate, quindi è difficile sapere quale contributo hanno quei comportamenti lungo il percorso causale. Tuttavia, come potenziale fattore di rischio, la violenza intima dei partner può fornire una base biologica per una maggiore infiammazione attraverso le vie di stress del corpo ", afferma DR. Foraker.

Ah sì, infiammazione e stress. Il fastidioso duo può contribuire a tutto, dai breakout dell'acne alle malattie croniche.

È un gioco da ragazzi che affrontare la violenza può causare stress. Lo stress prolungato e prolungato aumenta la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress da combattimento o fuga. Quando i livelli di cortisolo sono alti, l'infiammazione aumenta, il cuore batte più velocemente e aumenta la pressione sanguigna. Nel tempo, la secrezione di cortisolo e l'infiammazione diventano la risposta standard del corpo allo stress cronico. Attacchi di cuore, malattie cardiache e ictus possono seguire tutti.

Come ridurre il rischio di violenza intima partner

Cominciando dall'inizio. Se hai una relazione violenta, offensiva o doloroso, pensa a creare un piano per districarsi, anche se ami la persona. Gli esperti affermano che gli episodi violenti sono raramente uno e fatto a meno che non si verifichi un intervento. La violenza può anche intensificarsi in scala nel tempo.

“Può esserci un aspetto da cura della violenza che sta arrivando. Ciò può includere l'isolamento dagli altri o il controllo di ciò che puoi e non puoi fare. I cambiamenti significativi nell'indipendenza sono un enorme segno di difficoltà in anticipo ", afferma Emily Eckstein, Psyd, LMFT, vicepresidente delle operazioni regionali per la salute leggermente comportamentale a Beverly Hills.

Dr. Eckstein lavora spesso con persone in relazioni violente che non sono pronte a partire. Bambini, finanze e prontezza psicologica possono svolgere tutti un ruolo. Così possono le paure di non essere creduto. “Se qualcosa sembra sbagliato, identifica le persone di cui ti fidi che ti proteggerà o ti aiuteranno a andartene quando sarai pronto. Questo può far parte del tuo piano di sicurezza ", afferma.

Creare un piano di sicurezza da utilizzare se è necessario essere cruciali. Il tuo piano può includere fornitori medici o leader spirituali nella tua comunità di fede. "Identificare persone affidabili e sicure che crederanno e si prendono cura di te, oltre a luoghi sicuri dove puoi andare, è vitale. Il tuo piano di sicurezza può includere la chiamata di una hotline per abusi o la composizione 911. Non deve essere un amico o un membro della famiglia. Deve solo essere qualcuno di cui ti puoi fidare ", aggiunge DR. Eckstein.

Dr. Eckstein osserva che i livelli personali di resilienza possono svolgere un ruolo nella capacità di qualcuno di lasciare una situazione stimolante e affrontarla in seguito. La resilienza può essere modellata in gran parte dall'ambiente e dalle opportunità.

Può essere più difficile lasciare una relazione violenta se vivi in ​​circostanze difficili o povertà. Per questo motivo, Elizabeth a. Jackson, MD, MPH, Faha, direttore del programma di ricerca cardiovascolare e di ricerca sull'efficacia presso la medicina UAB di Birmingham, AL ritiene che la prevenzione possa essere parte della cura. “Se non trattiamo le persone e le comunità in modo olistico, ci mancano fattori di rischio che possono danneggiare la salute cardiovascolare. Non possiamo semplicemente trattare i livelli di pressione sanguigna e lipidi. Dobbiamo anche pensare ad aiutare le persone a ridurre gli stress, come la violenza intima dei partner."

Come ridurre il rischio cardiovascolare causato dalla violenza dei partner intimi

Sia che la tua relazione si sia verificata due mesi o venti anni fa, puoi ridurre il suo impatto sulla tua vita e salute.

“Ampie prove di centinaia di migliaia di persone che hanno partecipato a studi di prova chiariscono che la pressione sanguigna sana è essenziale per evitare le malattie cardiache. È importante che le persone abbiano una buona pressione sanguigna e se non lo fanno, dobbiamo trattarla. Che tu abbia violenza nel tuo passato o no, questo è imperativo per la salute del cuore ", afferma DR. Jackson.

Per alcune persone, lavorare con un terapista sarà essenziale. “Il ruolo della terapia non è stato affrontato nel sotto-studio sulla violenza intima dei partner. Tuttavia, la mia opinione è che la terapia potrebbe essere altamente vantaggiosa per la mitigazione dei fattori di rischio di intermediazione, come una riduzione della dipendenza dall'alcol. Può anche aiutare le persone ad acquisire strumenti per gestire meglio lo stress, il che potrebbe avere un impatto significativo ", afferma DR. Foraker.

Non importa come scegli di affrontare il tuo passato, ricorda che i fattori di rischio non sono il destino. Non puoi cambiare quello che è successo o augurarlo via. Puoi, tuttavia, controllare le tue scelte attuali. Mangiare cibo sano per il cuore e spostare il tuo corpo è, ovviamente, molto benefico. Gli autobus di stress come la meditazione e lo yoga possono anche abbassare la pressione sanguigna e il tuo umore su base giornaliera.

Altrettanto importante, tieni le persone che ti hanno le spalle vicino a te - e sii disposti ad ascoltare se notano che qualcosa non va. “Così spesso i genitori menzionano che avere preoccupazioni per il loro figlio su cui non hanno agito. Potrebbero aver notato che la loro figlia adolescente ha smesso di fare le cose che amava e ha iniziato a allontanarsi da vecchi amici. Avere persone nella tua vita che condivideranno le loro preoccupazioni se pensano che qualcosa di sbagliato può aiutare a bloccare la violenza intima dei partner ", afferma DR. Eckstein.

Non importa come ci si sente, o dove ti trovi in ​​questo viaggio, il potere a un cuore sano e per la guarigione, è sotto il tuo controllo.