Sono un RD, e questi sono i 6 cibi sani che aggiungo sempre al mio carrello di mercato Thrive
Thrive Market è uno di quei negozi online che [Stefon Voice] ha qualunque cosa. Stiamo parlando di un tesoro di mangia sani con qualcosa che soddisferà ogni restrizione dietetica, allergia o sensibilità ingrediente-plus, ovviamente, tonnellate di cibi deliziosi che per favoreranno qualsiasi palette.
Sebbene avere così tante opzioni nutrienti che possono essere consegnate direttamente a casa tua è un privilegio innegabile che risparmia ore ogni settimana, può anche essere travolgente per risolvere tutto ciò che offrono a Thrive. È come fare una pausa di cinque minuti per dare un'occhiata a Twitter, e poi guardi l'orologio e ti rendi conto di aver trascorso un'ora a leggere ogni tweet da un account che pubblica screenshot di recensioni di film divertenti da Rotten Tomatoes, se vai con un piano, è facile distrarsi. Lancia un appassionato snack sano? Sai esattamente di cosa stiamo parlando quando usiamo il termine "Fatica decisionale.'Se ti sei mai costretto a chiudere il browser dopo aver scorrere tutti quei nuovi burri di noci, patatine di fagioli e alt-milk perché sei stato sovrastimolato, sei arrivato nel posto giusto.
Esperti in questo articolo
- Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, dietista registrato ed esperto di salute femminile
Per aiutare ad alleviare un po 'di quella stanchezza decisionale, abbiamo chiesto a Tracy Lockwood Beckerman, RD, autore di La soluzione alimentare per il periodo migliore, Quello che aggiunge sempre al suo carrello.
Cosa acquistare al Thrive Market, secondo un dietista registrato
“Ho usato un sacco di questo olio di avocado nella mia cucina ultimamente, soprattutto mentre la griglia è calda quest'estate. È ricco di grassi salutari e vitamina E immuno-supporto. L'olio di avocado ha anche un punto di fumo più elevato rispetto all'olio d'oliva, quindi è in grado di resistere a temperature di cottura più elevate senza diminuire il profilo nutrizionale caricato ", afferma Beckerman. Inoltre, l'olio di avocado di Primal Kitchen ha un sapore delizioso e neutro che si abbina perfettamente a qualsiasi tipo di proteina, verdure, cereali, pasta e altro ancora.
"Questo spuntino esplode con nutrienti di alta qualità, grazie alla sana trifecta che è funghi shiitake, olio di avocado e semi di chia", dice Beckerman. “I funghi shiitake sono una delle uniche fonti vegane vegane di vitamina D, che aiuta a sostenere un forte sistema immunitario e bilanciare gli ormoni del tuo corpo. Inoltre, gli antiossidanti e le fibre nei semi di Chia possono aumentare l'intestino e la salute digestiva, nonché gli aiuti nella gestione del colesterolo e nel sollievo dalla costipazione."
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“Nulla aiuta a combattere i sintomi a disagio di PMS, soddisfacendo anche i miei golosi abbastanza come il cioccolato fondente di Jojo. Senza zucchero aggiunto, queste singole barrette di cioccolato forniscono una dose tanto necessaria di ferro e magnesio che aiuta a gonfiore e umore proprio quando arriva il mio periodo. Inoltre, sono una fonte incredibilmente buona di fibre e proteine, tutto grazie alla proteina di canapa."Questo ti aiuterà a mantenere stabile anche la glicemia.
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Realizzati con solo ingredienti reali e riconoscibili, pensano le banane, l'ananas, gli anacardi, le date e la spirulina, questi frullati a base di cucchiai a base vegetale sono un modo super semplice per mangiare cibi più salutari e pieni di fibre in qualsiasi momento del giorno. Secondo Beckerman, trarrai ferro, potassio e calcio da semi di lino, semi di chia e spinaci. “Queste ciotole di frullati sono anche uno spuntino super rinfrescante in movimento che fornisce supporto antinfiammatorio, grazie alla spirulina e all'ananas."
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