Inside Out mi ha ispirato ad antropomorfizzare la mia tristezza per riguadagnare l'autocontrollo

Sulla base di tutto questo, mi chiedevo se trasformare la mia tristezza in tristezza potesse aiutarmi a attenuare la mia nuova abitudine di spesa esuberante. Così ho deciso di testare la teoria; Ho immaginato la tristezza come una signora spettinata con un taglio di bob nero schietto; rossetto rosso; sigarette di chiodi di garofano; Eyeliner in esecuzione; e una giacca di pelle.

Di seguito, scopri cosa è successo quando ho lasciato la tristezza nel mio processo decisionale:

La tristezza ha mangiato una cena post-gym

Ho cercato di impegnarmi in una routine in palestra di tre volte alla settimana e una routine per pizza una tantum alla settimana. Idealmente, i due non si sovrappongono, ma prima di un allenamento, il mio compagno di stanza/palestra/pizza mi ha mandato un messaggio, "Dovrebbe essere oggi il nostro giorno di pizza?"

Ovviamente volevo la pizza. Voglio sempre la pizza. Ma potrei immaginare la tristezza che mangiasse una fetta di fusione rapida, afferrando i nodi di aglio con i suoi artigli neri affilati, il grasso si accumula sulla sua pelle. IO Volere la pizza, ma la tristezza è quella brama Esso. Essere in grado di identificare come mi sento effettivamente potenziato la mia scelta. Se fossi andato per la pizza, sarebbe stato perché IO volevo, non perché la tristezza lo faceva. E il pasto sarebbe stato totalmente felice di conseguenza.

(FWIW, ho finito per cenare invece e mi sono sentito davvero benissimo per questo.)

La tristezza si è fatta i capelli

Molto raramente mi faccio i capelli, ma stavo parlando a un evento e non sono abile nel far esplodere il mio "do. Purtroppo, uno scoppio a New York City costa una piccola fortuna, quindi ho dovuto decidere se volevo o meno sfoggiare. Ho visualizzato la tristezza che mi ha fatto un taglio per la sua frangia, che si è alzato con una serie di banconote da $ 100 che aveva in programma di sborsare al suo stilista. Quindi, quello era la tristezza di ciò che era mio?

"Non hai bisogno di uno scoppio da $ 50-con punte", ho detto definitivamente, compromettendo in modo uno stile a secco da $ 25. Perché, ehi, non sono uno a parlare pubblicamente mentre è arruffato o no.

Tristezza acquistata i tartleneck neri per l'autunno

In un punto particolarmente basso, ho cercato di fare scorta di base autunnale. Sebbene possa sembrare dispendioso acquistare identici pezzi di abbigliamento, è una verità inarrestabile che i tortleneck neri sono pratici, freschi e senza tempo. La tristezza non mi convincerebbe a farlo non buttare giù in questo caso.

Ma mentre aspettavo nella linea di checkout su H&M, mi sono fermato a un cestino di velluto scrupoli perché ero sicuro che uno scrunchie di velluto avrebbe davvero messo insieme questo look. Oppure, wait è stata quella solo tristezza parlando? Ho immaginato il suo annusare e intascare uno scricchiolio di velluto nella sua giacca di pelle prima di sbiadire e uscire dal negozio.

Così ho acquistato i due dolceviti neri e ho passato il valto di velluto.

Tristezza decisa tra denaro e materiale

Vivo in un continuum alla passione in cui compro sempre vestiti usati delicatamente e provo a vendere i thread dell'anno scorso. Di solito, i dipendenti del negozio di spedizione odiano i vestiti che porto (come davvero, loro odio i miei vestiti), ma in questo giorno ho avuto una grande vittoria: $ 38 in negozio o $ 24 in contanti.

Ho ansimato in quel momento e lì, propenso a prendere il credito del negozio senza pensiero in più perché mi avrebbe facilmente comprato un vestito e mezzo. Ma avevo bisogno del vestito? Sto riempiendo il vuoto? Non sarebbe più pratico avere i soldi in mano per spese più urgenti (come, oh, cena)? Mi sono rivolto alla tristezza. Si sedette lì in un mucchio di vestiti indossando un lungo abito con paillettes nero, sbuffando la sigaretta, prendendo così tanti selfie e cercando così tanta convalida. Sono arrivato al bancone.

"Sì, mi occuperò, se va bene."

Alla fine, l'esperimento ha funzionato in quanto mi ha costretto a fare il check -in con le mie decisioni e mi ha assicurato di sentirmi potenziato e in controllo di ogni scelta: volevo le cose perché ne ho veramente bisogno o perché la tristezza le vuole? Indipendentemente da come ho scelto di procedere, mi sentivo fiducioso che la mia scelta fosse in realtà una mia scelta, il che ha cambiato totalmente il mio spazio di testa. Posso comprare qualcosa o mangiare qualcosa o guardare qualcosa o fare qualcosa o non fare qualcosa perché voglio, e a volte quel desiderio coincide con ciò che vuole anche la tristezza. E quella realtà non si muove tutti i miei desideri con una sensazione di odio; Posso comprare un outfit o mangiare una TV bagel o binge-watch perché voglio davvero, davvero. E c'è potere nel saperlo.

Alla fine ho imparato che il distacco emotivo attraverso l'antropomorfizzazione della mia tristezza può servire da grande promemoria che, in effetti, non sono la mia tristezza, anche se la tristezza a volte è una parte di me.

Ecco come piangere per la musica triste può effettivamente darti un aumento dell'umore. E puoi usare la ruota dei sentimenti per aiutarti ad affrontare la complessità del tuo emozioni.