La colazione è davvero il pasto più importante della giornata? Un RD imposta il record diretto

Ricordi quelle conversazioni simili a PSA che i tuoi genitori e insegnanti avrebbero avuto con te da bambino, ripetendo l'importanza di mangiare una colazione a tutto tondo per avere il miglior giorno possibile?

Ora che sei il responsabile della tua mattina, devi chiederti: È colazione importante per come il resto della tua giornata fa la panoramica? Nel più recente Tu contro il cibo Episodio, Tracy Lockwood Beckerman indaga questa antica affermazione di rivelare la verità.

"Chiama bene i miti dei miti, perché odio romperti, ma nessun pasto è il pasto più importante della giornata", dice Beckerman. (La tua mente di 12 anni è soffiata o cosa?) "Avere pasti a tutto tondo e nutriente per colazione, pranzo, E La cena con snack sani nel mezzo è vitale per il benessere del nostro corpo."E pensare che abbiamo salvato i riflettori a colazione quando il pranzo è stato una superstar per tutto questo tempo.

"Odio dirtelo, ma nessun pasto è il pasto più importante della giornata."

Ma ciò non significa che dovresti smettere di brindisi in qualsiasi momento presto. "La colazione rompe letteralmente il digiuno che abbiamo avuto durante la notte, riempie la fornitura di glucosio, fornisce sostanze nutritive essenziali per mantenere i livelli di energia durante il giorno e aiuta anche a far parte del metabolismo", afferma Beckerman. Chiunque abbia saltato la colazione può attestare la nebbia cerebrale che segue e non è uno scherzo.

Oltre a provare a fare una colazione adeguata ogni giorno (una tazza di yogurt con conteggi di frutta!), puoi aggiungere un centrum multivitaminico come il mix per ottenere vitamine e minerali essenziali necessari per la salute e il benessere generali, che possono essere difficili da guadagnare dal solo cibo. Il tuo multi è come una migliore amica che si preoccupa tanto della tua salute quanto tu (e la tua colazione). "Morale della storia: la colazione è bae", aggiunge Beckerman. È stato detto abbastanza.