Come realizzare un colpo di zenzero che aumenta il sistema immuno

Conosci il detto, uno zenzero sparato al giorno tiene il dottore? Ok, quindi non è in realtà un detto, ma secondo Jessica Rosen, allenatore di salute olistica certificata e fondatrice di Raw Generation, è vero.

Scattare un tiro quotidiano di zenzero può alleviare la nausea, migliorare il sistema immunitario e lenire l'infiammazione. (Gli effetti sono simili a quelli dell'aceto di mele.)

Ma se l'idea di digerire un colpo di zenzero quotidiano non sembra come la tua tazza di tè benessere, Rosen suggerisce di personalizzare i tuoi gusti in cima a succo d'arancia fresca. Dice: "Avrai maggiori probabilità di tenere il passo con un'abitudine quotidiana se ti piace davvero il sapore."È la stessa scuola di pensiero dietro il motivo per cui devi goderti il ​​metodo di scelta.

Per risparmiare tempo, Rosen consiglia di fare scatti in anticipo (barattoli da muratore da 16 once funzionano alla grande). Quindi, puoi archiviarli nel tuo frigorifero per un accesso comodo. E dal momento che durano solo una settimana nel tuo frigo.

Vedi la ricetta dello shot di zenzero di Jessica Rosen sotto.

Shot sano "flu -shot" zenzero

Produce 8 porzioni

ingredienti

1 cucchiaio di zenzero fresco
16 once. acqua filtrata
2 once. limone appena spremuto
3 once. succo d'arancia (opzionale)

1. Sbucciare lo zenzero fresco e tagliare alcuni cubetti e bollire in acqua per 10-15 minuti per preparare il tè allo zenzero.

2. Versa il tè allo zenzero in un barattolo di muratore. Il tè manterrà in frigorifero per un massimo di una settimana.

3. Opzionale: aggiungi succhi di agrumi freschi, fissa il coperchio sul barattolo di muratore e agita per combinare.

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