È meglio per il tuo corpo correre la mattina o la sera?

Quando si tratta di miglia notturne, quella bassa temperatura corporea, la mancanza di flessibilità è irrilevante. La cosa più difficile a questo punto, per Whitley, potrebbe essere solo trovare la motivazione quando preferisci essere sul lato del divano. Allora cosa deve fare una signora? Prendi in considerazione due cose: in primo luogo, ti stai allenando per una gara in arrivo o martellando il marciapiede per divertimento? Se hai una gara sul ponte, Whitley suggerisce di seguirla in un momento simile all'inizio della gara, il che con ogni probabilità significa che l'allenamento al mattino potrebbe effettivamente funzionare a tuo favore.

"Il ritmo circadiano naturale del tuo corpo può adattarsi per esibirsi meglio in determinati momenti della giornata", afferma. “Correre o allenarti nel momento in cui la tua gara è un modo facile e prevedibile per preparare il tuo corpo per esibirsi al meglio il giorno della gara."In secondo luogo, a che ora del giorno Godere allenamento? Questo è in definitiva il fattore più importante in ciò che avrà un impatto su una routine di allenamento costante e costante. Ricorda: questo dovrebbe essere divertente, indipendentemente dall'ora del giorno in cui colpisci la corsa.

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