C'è qualche verità in quel metodo capelli del cane per aiutare i postumi di una sbornia?

Da lì, Shapiro spiega che l'eccesso di assunzione di alcol interrompe l'equilibrio degli elettroliti, raddoppiando i sintomi della disidratazione. "L'assunzione di alcol può anche portare a basso livello di zucchero nel sangue", aggiunge, creando un triplo whammy per farti sentire come immondizia completa e giurando di non assorbire mai più ... o almeno fino al fine settimana successivo. "Infine, l'assunzione di alcol può interrompere il sonno e quando non dormiamo abbastanza tutti questi sintomi sono migliorati", afferma Shapiro.

Così i capelli del cane possono aiutare a prevenire o alleviare i postumi di una sbornia?

Ancora una volta, i postumi di una sbornia sono il risultato diretto del processo di metabolizzazione dell'alcol. Mentre l'aggiunta di carburante alla fiamma non ti farà alcun favore a lungo termine, * può * fornire al massimo un po 'di sollievo a breve termine. "Bere più alcol, ritarderai semplicemente questo effetto e quindi non sentirai i tuoi postumi di una sbornia, cioè fino a quando non smetti di bere in un secondo momento", dice Shapiro. “Inoltre, si dice che bere alcol aumenti le endorfine, il che potrebbe potenzialmente mascherare i sintomi dei postumi di una sbornia."Tuttavia, la parola operativa in gioco qui è" maschera ", che non è sinonimo di" cura "o" prevenire."

Inoltre, come dietista di spicco, Shapiro non approva i capelli del metodo del cane (o beve in eccesso in qualsiasi forma, per quella materia). Ricorda: l'alcol è ancora una tossina e il tuo corpo lo registra come tale. In breve, questo popolare hack di postumi di una sbornia "non impedisce i postumi di una sbornia, ma lo ritarderà solo", ribaderà. “E, naturalmente, può anche essere pericoloso."

Hack di postumi di una sbornia che funzionano effettivamente, secondo un RD

Poiché i capelli del cane finiranno per farti male piuttosto che aiutarti nel reparto postumi di una sbornia, prova invece a dare a questi suggerimenti per la sbornia approvati da RD uno scatto (nessun gioco di parole). Basta notare che dovrai metterli in gioco sia prima che mentre assorbono.

1. Evita di bere a stomaco vuoto

Per iniziare, se hai intenzione di bere alcolici, è meglio farlo dopo aver mangiato un pasto o uno spuntino (almeno). "Consiglio di bere a stomaco vuoto", dice Shapiro. “Consiglio anche di avere dei carboidrati con il tuo pasto prima di bere, il che aiuterà a rallentare l'assorbimento dell'alcol."

2. Mantieni l'acqua nella tua rotazione

Non sottovalutare mai i vantaggi di rimanere idratati, specialmente quando si preoccupano i postumi di una sbornia. Ancora una volta, ricorda che l'alcol è un diuretico, quindi se trascuri di aggiungere H2O al mix, le tue probabilità di ottenere una sbornia il giorno successivo saranno ancora più probabili. "Alternate ogni bevanda alcolica con un bicchiere d'acqua", consiglia Shapiro. Dovresti anche prenderti cura di idratare prima e dopo sorseggiare il tuo liquore, vino o birra di scelta o addirittura optare per acqua frizzante e frutta idratante come miscelatori.

3. Scegli il tuo alcol saggiamente

Sapevi che alcuni tipi di alcol possono potenzialmente portare a postumi di una sbornia più forti? Come dice Shapiro, “Le bevande più scure come il vino rosso o il whisky tendono ad avere congeneri, che sono stati associati a effetti di sbornia peggiori."(FYI: i congeneri sono composti naturali diversi dall'etanolo che contribuiscono agli effetti fisiologici dell'alcool.)

Secondo una revisione medica, il bourbon è la bevanda congener più alta mentre la vodka ha pochi congeneri. Tuttavia, la vodka contiene ancora etanolo e "gli effetti dell'etanolo di per sé hanno avuto un effetto considerevolmente più forte sui postumi di una sbornia rispetto ai contenuti del congenere", si legge nella revisione. In altre parole, mentre salti bevande scure per i bev per adulti più chiari *Maggio* Aiuta ad alleviare la gravità dei postumi della sbornia, non ci sono garanzie.

4. Sii sicuro e intelligente quando bevi

Naturalmente, questo suggerimento per i postumi di una sbornia è un gioco da ragazzi. Oltre a ascoltare i consigli condivisi sopra, fai del tuo meglio per bere con moderazione. Inoltre, se sai che alcuni tipi di alcol, abitudini alimentari o altri fattori ti lasciano inevitabilmente la sensazione di vertigini e nausea. "Conosci il tuo limite e dormi abbastanza", afferma Shapiro. Mentre tutte queste intuizioni ti aiuteranno a lungo termine, ricorda che lo stesso non si può dire di cercare i capelli del cane.