Sono passati 5.000 anni, ma lo yoga non può essere fermato

Flash Forward 60 anni e attualmente ci sono oltre 6.000 studi yoga nella U.S. solo. Aggiungi quella cifra alle lezioni disponibili su YouTube e Streaming Services, non per menzionare il grande mondo di ritiri di yoga e scopri che lo yoga ha ottenuto l'accettazione di massa ed è disponibile ad ogni prezzo.

Elena Brower, insegnante di yoga di fama mondiale e autrice di best seller di Praticati E Arte dell'attenzione, dice che lo yoga deve la sua popolarità all'accessibilità. "Ci sono state una serie di micro-movimenti che hanno contribuito a questo aumento della popolarità: gli accademici, le piattaforme online, i fenomeni di Instagram, gli studi locali, l'ascesa degli studi della catena", afferma. Lo yoga è sui nostri smartphone, nei nostri centri commerciali locali e persino l'ispirazione dietro i nostri punti di guardaroba preferiti (ciao, leggings).

Un gruppo diversificato di influencer di Instagram ha guidato la continua spinta dello yoga per diventare più inclusiva e accessibile per una serie di livelli di reddito e tipi di corpo. Rachel Brathen, una delle prime yogi di Instagram (il cui Instagram che segue i numeri 2.1 milione e conteggio) offre lezioni online tenute da insegnanti acclamati dal mondo per $ 14 al mese, al prezzo di una classe di studio. Jessamyn Stanley's Ogni corpo yoga, Rilasciato nel 2017, sfidato i molti stereotipi di ciò che qualcuno che pratica lo yoga "dovrebbe" apparire. (In particolare: bianco, biondo e sottile.) Nello stesso anno, la giornalista Lauren Lipton e il fotografo Jaimie Baird hanno pubblicato Corpi di yoga, una vibrante collezione di foto con un caleidoscopio di persone che hanno trovato tutti lo yoga e lascia che li cambia. Nicole Cardoza, fondatrice di Yoga Foster and Reclamation Ventures, sta insegnando yoga ai bambini nelle scuole cittadine, raccogliendo anche fondi per le iniziative di benessere che sono guidate da persone in comunità trascurate.

"In questo momento, la nostra cultura è alla ricerca di modi per scollegare la tecnologia, dalle conversazioni socio-politiche tese, dalle crescenti esigenze sul posto di lavoro e dall'onere delle crescenti disuguaglianze."-Nicole Cardoza, fondatore di Yoga Foster and Reclamation Ventures

Anche se la pratica si è fatta strada nel mainstream (uno su tre americani l'ha provato almeno una volta, secondo Harvard Health), Cardoza afferma che lo yoga dura a causa di qualcosa di meno tangibile delle cifre delle vendite e della frequenza di classe. "In questo momento, la nostra cultura è alla ricerca di modi per scollegare la tecnologia, dalle conversazioni socio-politiche tese, dalle crescenti esigenze sul posto di lavoro e dall'onere delle crescenti disuguaglianze. Questo, abbinato a un sistema sanitario inaccessibile e più conversazioni sulla salute preventiva, sta inviando le persone alla pratica ", sostiene. Lara Heimann, fisioterapista e fondatrice di Lyt Yoga, concorda sul fatto che lo yoga offre un pulsante di pausa in tempo in cui sono pochi e lontani tra. "Ti invita naturalmente a prestare attenzione. E anche se non sai consapevolmente lo stai facendo, la pratica stessa lo sta facendo per te ", dice Heimann.

Negli ultimi 20 anni, i primi studi scientifici hanno collegato lo yoga con benefici mentali. È stato scoperto che diminuisce l'ansia, migliora il benessere generale negli adulti più anziani (che costituiscono il 38 percento della popolazione di yoga), migliorano la memoria e persino aumentano l'immagine del corpo. Questi vantaggi che aumentano la salute (che vanno ben oltre il "tonificare" i tuoi muscoli) sono una parte importante del motivo per cui l'industria dovrebbe crescere di altri due miliardi di dollari nel 2020. E in linea con il tema degli ultimi 5000 anni, gli esperti affermano che la pratica si evolverà ancora di più per soddisfare le esigenze di coloro che si incontrano sul tappeto.

Qual è il futuro per lo yoga u.S. dominazione?

Mentre esaminiamo le nostre sfere di cristallo di fitness, si aspettano che lo yoga ottenga il trattamento "più duro, migliore, più veloce, più forte". Secondo Heimann, le lezioni di yoga si allungavano lontano nella gamma di 90 minuti, ma non usavano necessariamente il loro tempo saggiamente. "Quando ho iniziato a insegnare 20 anni fa, le persone stavano facendo lezioni di yoga di un'ora e mezza e poi avrebbero dovuto andare a correre perché mancavano davvero gli aspetti cardiovascolari dell'esercizio fisico. È stato uno dei motivi per cui ho iniziato a cambiare la mia pratica ", dice. Ora, il metodo di Heimann si concentra sul movimento funzionale che dura meno di un'ora e si traduce senza sforzo nella tua vita quotidiana. È tutt'altro che sola in questa missione.

Sarah Larson Levey, fondatrice e CEO di Yoga Studio Y7 in rapida espansione, afferma di essere in missione per far adottare lo yoga le migliori parti dell'allenamento della forza e del cardio. "Nessuno sta inventando nuove pose; è solo un modo diverso di praticare", afferma Levey. "Stiamo incorporando il calore, incorporando il flusso e portando un respiro elevato."

"Nessuno inventa nuove pose; è solo un modo diverso di praticare."-Sarah Larson Levey, fondatore di Y7

Oltre a rivoluzionare il modo in cui gli Asanas possono fare un allenamento, Heather Peterson, Chief Yoga Officer presso CorePower Yoga, la più grande catena di studi di yoga nella U.S.-dice che si aspetta che i tempi di lezione diventi più accomodante a programmi diversi. E quindi, più efficiente. "Vediamo che le persone chiedono una maggiore disponibilità di lezioni in modo che possano inserirlo nel loro programma su base coerente", afferma. Con più studi che mai offrono lezioni di pausa per il pranzo e flussi brevi ma dolci su piattaforme come PlayBook, il tuo allenamento non è mai stato più facile da inserire nel tuo calendario di Google.

Mentre l'industria dello yoga adotta un approccio moderno a una pratica senza tempo, tuttavia, Heimann sottolinea che gli istruttori educati correttamente saranno fondamentali. Negli ultimi anni, i programmi di formazione degli insegnanti di yoga, tra cui CorePower's, ha ricevuto il flack per dare la priorità al profitto al di sopra delle conoscenze. Dal 2011, i tassi di infortunio dei partecipanti allo yoga sono in aumento, principalmente a causa di insegnanti non qualificati. Non è vero che tutti i programmi di formazione degli insegnanti lesino sull'insegnamento dell'importanza dell'anatomia e della sicurezza (e questa statistica evidenzia sicuramente l'importanza di verificare correttamente le tue lezioni prima di colpire il tappetino), ma Heimann prevede che un'istruzione più rigorosa per gli istruttori diventerà la norma negli anni a venire. "Penso che sempre più insegnanti stiano bramando un livello di istruzione più elevato, di comprendere il corpo", afferma.

Tra tutto questo cambiamento, la stella nord dello yoga rimane la stessa: trovare la libertà fisica e mentale attraverso il movimento. Il cinquantasei percento di coloro che praticano lo yoga affermano di rivolgersi ad esso ancora e ancora (e ancora) per alleviare lo stress, mentre il 49 % lo fa per migliorare la propria salute generale. Potremmo girare l'angolo in un nuovo decennio, ma lo yoga sta davvero colpendo il suo passo.

Ecco perché a volte provi meno sentimenti di tutto il giorno in classe di yoga. Inoltre, si estende la schiena preferita da un insegnante di yoga.