'È impossibile ottenere abbastanza proteina e altri 3 miti sul veganismo busto dai dietisti

Mito 2: se sei interessato alla gestione del peso, dovresti diventare vegano

Secondo Rifkin, se stai cercando un mezzo salutare per la gestione del peso, andare vegano può o meno funzionare. "Gestisci il tuo peso diventando vegano, ma potresti anche consumare eccessivamente calorie", dice. Molti prodotti sostitutivi di carne vegana sono ricchi di calorie e grassi saturi. Se hai un obiettivo benessere della gestione del peso, è particolarmente importante ottenere l'aiuto di un dietista registrato che può aiutare a creare un piano che entrambi funzioni per le tue esigenze nutritive ed è in realtà realistico per il tuo stile di vita.

Guarda il video qui sotto per vedere cosa pensa un dietista registrato oltre Burger e Foods impossibile, due dei più popolari marchi di carne vegani:

Mito 3: essere vegani è costoso

Certo, puoi accumulare una bolletta piuttosto pesante sborsare per i prodotti vegani alla moda, ma Rifkin dice che è anche possibile attenersi a una dieta vegana mentre con un budget limitato. "Frutta e verdura congelate, fagioli in scatola a basso contenuto di sodio e fagioli secchi sono solo alcuni cibi vegani che sono relativamente convenienti", dice.

Presenta ripetere che una dieta vegana non è per tutti. Ma se è qualcosa che vuoi provare, stai certo che puoi raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali senza rompere la banca per farlo tra cui quella proteina importante che può far sì che alcuni scettici abbiano una mucca.