Kayla itsini dice * Questo * è l'errore più comune che le persone commettono durante HIIT

Gli squat non sono l'unica mossa in cui a itsini piace integrare le bande di resistenza. In effetti, dice, puoi effettivamente sostituire i tuoi pesi con loro quando sei in viaggio. "Puoi fare un ricciolo del bicipiti, una fila posteriore, un po 'di lavoro posturale, puoi effettivamente fare un intero allenamento con una banda di resistenza", dice. Quindi se hai mai preso una giornata improvvisata perché non hai pesi a portata di mano (che, sarò onesto, lo faccio letteralmente Tutto Del tempo), considera che non è più un motivo valido per saltare la tua sesh di sudore ... anche se ci sono dozzine di squat nel menu.

Squatting nel modo sbagliato può provocare il caos sulle ginocchia, quindi ecco come evitare il dolore al ginocchio quando si accovaccia. Ed è così che Kayla Itsines ha modificato i suoi allenamenti ora che è incinta (suggerimento: ci sono molti meno burpie coinvolti).