Bacia la rigidità dell'articolazione addio con queste mosse di mobilità bene

Per coloro che si ritrovano a pezzi molto (qualcuno ha detto il collo del testo?), i colpi di scena toracici-spina ti aiuteranno a correggere. "Ragazzi, sentirai quel allungamento nel tuo terzino ... se ti ritrovi a pezzi molto alla vostra scrivania (colpevole), questo si sentirà così bene", aggiunge.

L'allenamento si intensifica con gli scorpioni-anche se lo promettiamo, non è così spaventoso come sembra. Sentirai la schiena, i fianchi e anche la spalla e il petto apriti. (Potresti anche sentire una band stretta.) È così bello che Lampa ti farà ripetere alcune volte per ottenere tutti i benefici che fluttuano il sangue prima di muoversi sul lato successivo.

Durante tutte queste pose yoga, allungamenti, mosse Pilates e esercizi di mobilità in piedi, presta attenzione al fatto che una parte si senta più stretta dell'altra, potrebbe indossarti dove il tuo corpo ha bisogno di un po 'di amore in più. Pronto? Guarda il video completo di YouTube per iniziare.

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