Impara i 6 segreti su come essere fedele al tuo sé più autentico

Impara ad essere fedele a te stesso, con i seguenti tre suggerimenti come punto di partenza.

1. Vocalizzare ciò che vuoi (quello che vuoi davvero, davvero)

Dopo aver identificato i tuoi desideri, porta la tua voce interiore all'esterno. "A volte il primo passo è permetterci di dire prima a noi stessi, e poi agli altri", questo è quello che voglio veramente. Potrebbe non rendere felici gli altri, e potrei non sapere ancora come ho intenzione di ottenerlo, ma questa è la mia verità "" Dr. Dice Brenner. "E a volte potrebbe essere ammettere che sappiamo qualcosa che non vogliamo sapere, perché significa che qualcosa deve cambiare."

2. Identifica quando le situazioni ti fanno sentire a disagio

Forse non puoi capire esattamente il "perché" che spiega una certa relazione che ti fa sentire infelice. Ma anche se non c'è una ragione chiara, non mettere a tacere quella sensazione fastidiosa. "A volte potresti sentire che sta succedendo qualcosa che ti sta rendendo a disagio, ma non puoi proprio metterlo il dito sopra", DR. Dice Brenner.

"A volte potresti sentire che sta succedendo qualcosa che ti sta rendendo a disagio, ma non riesci a metterci il dito sopra ... è probabile che tu stia percependo qualcosa, e vale la pena ascoltarlo."-Helene Brenner, PhD, psicologo con licenza

Ma solo perché non puoi ancora articolarlo perfettamente non significa che stai immaginando le cose "i dettagli di ciò che senti potrebbero non essere del tutto giusto, ma è probabile che tu stia percependo qualcosa, e vale la pena ascoltare, "Aggiunge. Quindi, mentre una rottura istintiva potrebbe non essere consigliabile, lascia spazio alla sensazione di condurre a qualcosa.

3. Non lasciare che la paura ti trattenga

Molte opportunità sono spaventose, ma spaventoso non deve significare male, e solo perché una decisione potrebbe essere grande (e includere grandi implicazioni da abbinare) non significa che non vale la pena fare.

"La paura e l'eccitazione vanno insieme", DR. Dice Brenner. "Quando sei fedele a te stesso, stai spesso correndo un rischio. Chiediti: 'Sono davvero in pericolo o sono solo paura dell'ignoto, solo paura di inseguire ciò che voglio veramente?'Se la risposta è la seconda parte di questa domanda, fai un respiro profondo e fallo."

4. Non sminuire te stesso

I nostri monologhi interiori non sono esattamente gentili 24 ore su 24, 7 giorni su 7, quindi dobbiamo fare uno sforzo concertato per reindirizzare i nostri pensieri quando iniziamo a bullismo. "Invece prenditi un momento per fare un respiro lento e ascolta semplicemente senza giudizio sui tuoi sentimenti, come se fossero il tuo più caro amico che ti parla. Ha una ragione per essere lì e vuole solo essere ascoltata ", dice. "I sentimenti devono essere ascoltati ma sono anche come il tempo: non possono essere negati, ma non sono nemmeno permanenti."

5. Sii coraggioso nella tua vulnerabilità

"Parla dal tuo cuore con qualcuno di cui ti fidi", dice Dr. Brenner. "Un piccolo consiglio: dì loro prima che vuoi condividere qualcosa di veramente importante per te e vedere che hai la loro attenzione prima di iniziare. Ti sentirai più connesso a te stesso e a loro. Se non rispondono in un modo che afferma, fai un respiro profondo, torna al tuo cuore, fatelo sapere."Anche se non rispondono nel modo in cui vuoi, sentiti orgoglioso di te stesso per aver condiviso una delle tue verità più brillanti e scintillanti

6. Attingi alla tua intuizione

Conosci quella piccola voce dentro di te che parla ogni tanto con ordini minuscoli e penetranti? Ascoltalo. "Spesso sappiamo molto più di quanto ci diamo credito. Prova a chiedere, Cosa so essere vero per me nelle mie ossa? Prenditi il ​​tuo tempo, inizia dai fatti concreti innegabili più ovvi e poi dire, e cos'altro so essere vero per me nelle mie ossa? Parlare lentamente ad alta voce ", dice Dr. Brenner.

Questo post è stato originariamente pubblicato il 19 marzo 2019; Aggiornato il 19 marzo 2020.

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