Impara questi termini CrossFit in modo che non sembri un jerk WOD alla scatola

Molte mondi di fitness e benessere sono dotati delle loro lingue complesse. Qui, ti insegniamo il vocab di base che dovrai comunicare (e apparire cool) durante la tua prima lezione di CrossFit o in qualsiasi situazione futura in cui è possibile trovare il CrossFit ossessionato.

CrossFit è noto per la sua cultura e la sua comunità, e il gergo è una parte importante di questo. "Molte persone ci chiamano bevitori di kool-aid", ammette Nate Larrea, proprietaria di CrossFit Red Hook. "Potrebbe sembrare così. Ma, da parte nostra, si tratta di accogliere tutti."

Ad ogni modo, ti sentirai più a casa se non ti stai chiedendo perché tutti parlano di WODS e STRATCHE.

Abbiamo trascorso un po 'di tempo tra CrossFit Folk a CrossFit Nyc e poi ci siamo rivolti a Larrea per aiutarci a tradurre le parole e le frasi che vengono lanciate durante gli allenamenti tutte le volte dei kettlebell e delle corde di salto. Sfortunatamente, nulla di tutto ciò ti aiuterà a fare 100 pull-up.

Scorri verso il basso per 11 termini CrossFit per principianti.

Scatola: Una palestra CrossFit. Come in "A quale scatola appartieni?"E la maggior parte (ma non tutti) assomiglia a grandi, scatole vuote, garage o container di spedizione.

WOD: Pronunciato come un Wad di gomma. È per "allenamento del giorno", che è solo il set specifico di esercizi che farai quando ti presenti per una sessione. Cambia ogni giorno. "Nessuno vuole dire allenamento del giorno", spiega Larrea. "È troppo lungo e non è bello."

Fran, Cindy, Diane, Murph: Queste non sono le persone simpatiche e amichevoli che hanno iniziato CrossFit, sono nomi di WOD specifici che ti darà un calcio al sedere. Secondo il mio allenatore a CrossFit NYC, dovresti "temere sempre un WOD con il nome di una persona."Fran, ad esempio, coinvolge un numero empio di propulsori (una combinazione tozza/push-press) e pull-up.

Amrap: Sta per "quante più ripetizioni possibile" ed è uno dei due approcci ai WOD. Dovrai completare quante più ripetizioni di una serie di esercizi che puoi in un determinato periodo di tempo. Il rovescio della medaglia è quando ti viene dato un determinato numero di ripetizioni da completare e devi finirli, non importa quanto tempo ci vuole. "Quando ti vengono date le ripetizioni, il tuo compito è tempo, quando ti viene dato il tempo, il tuo compito è le ripetizioni", spiega Larrea.

CrossFit Total (CFT): Questa è una misura della tua resistenza totale, che ottieni quando combini il massimo a un riposo (la quantità massima di peso che puoi sollevare una volta) per tre mosse CrossFit popolari: il deadlift, la stampa e lo squat.

Strappare; Pulito e jerk: I Termini sfortunati per i due sollevamenti in stile olimpico comuni nelle scatole CrossFit. "Non so perché siano stati dati quei nomi", dice Larrea. "All'inizio supponi che le persone stiano parlando sporco."

Paleo: Una dieta con principi basati su come mangiavano le persone paleolitiche. Le basi: molta carne, verdure, frutta, noci; Niente alimenti trasformati, cereali, latticini. Non è necessario per fare CrossFit, ma molti membri della comunità lo seguono e alcune scatole hanno persino il pick-up del pasto paleo in loco.

Starter di conversazione bonus: "Quanto sei dolorante?" Sei dolorante? Dove sei dolorante? Puoi salire le scale della metropolitana o fa male sollevare le braccia? CrossFitters ama parlare di qualsiasi e tutti questi, purché chiarisca che ne parli solo all'infinito perché puoi gestirlo totalmente.

Ecco cosa succede quando gli yogi provano CrossFit per la prima volta. Inoltre, come la comunità sta affrontando la sua recente controversia LGBTQ.

Questa storia è stata originariamente pubblicata il 13 ottobre 2013; È stato aggiornato il 19 giugno 2018.