Impara il tuo stile di attaccamento per adulti per migliorare ogni relazione della tua vita

Allora come puoi capire il tuo stile di attaccamento? Ci sono un sacco di quiz e domande online che puoi porsi che possono aiutarti a determinare quale stile di attaccamento si adatta meglio alla tua personalità, ma DR. Wirick avverte che più mancano di validità scientifica. "Uno psicologo specializzato in relazioni o terapia focalizzata sull'emozione è la soluzione migliore", afferma di ottenere una chiara diagnostica.

Comprendere il tuo stile di attaccamento

1. Sicuro

Un attaccamento sicuro è lo stile più sano, in DR. L'opinione di Wirick. Qualcuno con un attaccamento sicuro, dice, ha maggiori probabilità di fidarsi del proprio partner, essere vulnerabile e non avere problemi con intimità. Nel complesso, queste persone tendono a sentirsi sicure nelle loro relazioni.

"È probabile che siano stati allevati dai caregiver che erano di supporto e reattivi ai loro bisogni", afferma Cramer. “Sono stati per lo più incoraggiati ad avventurarsi nel mondo, provare cose nuove ed erano fiduciosi che i loro caregiver li avrebbero accolti a braccia aperte quando tornavano a casa."

2. Ansioso

Gli attaccanti ansiosi cercano rassicurazione e validazione dal loro partner, spesso chiedendo se il loro partner li ama veramente e se il loro partner li lascerà, afferma DR. Wirick. Mentre vogliono intimità, potrebbero avere problemi ad essere vulnerabili. È probabile che anche quelli con questo stile di attaccamento presumono che le relazioni fallite siano colpa della loro stessa colpa e analizzano in modo eccessivo dove sono andati male, dice Cramer.

“Da bambino, molto probabilmente avevano caregiver che non li facevano sentire sicuri e come se il mondo fosse un posto sicuro. Potrebbero aver ottenuto segnali contrastanti dai caregiver e, di conseguenza, non sono sicuri di come interpretare il comportamento degli altri ", afferma Cramer.

3. Evitante

"Qualcuno con un attaccamento evitante ha difficoltà a fidarsi delle persone e non vuole intimità", afferma DR. Wirick. Questo tipo di persona ha difficoltà ad aprirsi e far conoscere alle persone. Possono persino diventare più distanti quando un partner si avvicina.

Non tutti gli attaccanti evitanti sono gli stessi sebbene i ricercatori contemporanei abbiano ulteriormente identificato stili paurosi e sprezzanti sotto l'ombrello evitante, che sono sostanzialmente caratterizzati da quanta ansia ed evitamento di una persona evitante. "Entrambi i tipi di stili evitanti sembrano simili ma sono modellati da diverse esperienze", spiega.

3a. Evitando di evitare

Quelli con uno stile di attaccamento adulto evitato e evitato hanno un'elevata ansia per l'abbandono nelle relazioni, che si manifestano in comportamenti di evitanti comuni. Questi possono assumere la forma di non restituire testi, deviare le conversazioni sull'impegno o non esprimere emozioni.

"Sperimentare abusi e traumi da un caregiver, che evoca paura nel bambino, è probabile che porti a uno stile pauroso e evitabile", DR ". Aggiunge Wirick.

3b. Evito-evitamento

Se qualcuno ha uno stile di attaccamento evitato e evitato, mostrano comportamenti di evitanti generali ma mancano di ansia per l'abbandono. Questo stile è comune nei bambini il cui caregiver era non affetto e non risponde ai loro bisogni, DR. Wirick specifica.

In che modo gli stili di attaccamento possono influire sulla compatibilità romantica

Oltre ad aiutare a colorare il modo in cui ti relazioni con gli altri, la comprensione degli stili di attaccamento può aiutarti nel reparto romanticismo riuscendo a intuire il modo in cui il tuo partner si relaziona con te e quanto sei compatibile. "Se sai cosa rende il tuo partner spuntare, sarà più facile per te soddisfare le loro esigenze e le loro aspettative sulla tua relazione", afferma Cramer.

Dr. Wirick afferma che gli attaccanti sicuri sono generalmente in grado di stabilire una relazione sana con chiunque, anche se può essere difficile stabilire una relazione a lungo termine con qualcuno che ha uno stile di attacco evitante perché hanno difficoltà a impegnarsi e ad aprirsi, aggiunge.

Cramer osserva che le persone ansiose ed evitanti si frequentano spesso l'un l'altro, ma la relazione tende a finire male, perché la persona ansiosa si aggrappa alla persona evitante e la persona evitante scappa. Due persone evitanti possono anche lottare in una partnership a causa di paure dell'intimità e problemi di impegno. Due persone ansiose, tuttavia, sono in grado di una relazione più senza problemi fintanto che sono in grado di aiutare a mantenere l'ansia dell'altro a livello gestibile, aggiunge.

Inoltre, gli stili di attaccamento non sono messi nella pietra e alcune persone potrebbero non rientrare in una categoria in modo ordinato o esattamente. Cavolo, lo stile di qualcuno può persino cambiare nel tempo, a seconda delle esperienze di vita in varie relazioni, secondo la ricerca pubblicata nel Journal of Personality and Social Psychology.

Tuttavia, conoscere i tuoi stili di attaccamento attuali e del tuo partner non può che aiutarti a comunicare nell'ambito della tua relazione. E se questo non è un segno distintivo del successo della partnership, davvero, cosa è?

Voglio più informazioni sulle lingue d'amore? Ecco cosa significa il tuo tipo di personalità di Myers-Briggs per il tuo linguaggio d'amore e come usarli per essere il migliore amico che puoi essere.