LeBron James ha appena acquistato una squadra di Pickleball Major League, tutto ciò che devi sapere sullo sport in più rapida crescita nell'u.S.

Allora, cos'è il pickleball?

Ecco l'accordo: un campo da pickleball ha le dimensioni di un campo da badminton (20 piedi per 44 piedi), quindi è più facile, ma non facile, Per muoversi al suo interno. "Se riesci a immaginare il tennis, puoi capire il pickleball", dice Dutrieuille.

Come il tennis, il pickleball inizia con un servizio. "La palla viene servita in diagonale (a partire dal quadro di servizio a destra) e i punti possono essere segnati solo dalla parte che serve a un po 'di tennis", afferma Dutrieuille. "I giocatori su ciascun lato devono far rimbalzare la palla una volta prima che siano consentite le raffiche, e c'è una zona senza vicole di sette piedi chiamata cucina su ciascun lato della rete, per impedire 'Spiking.'"

Il server continua a servire, alternando i lati del tribunale (a sinistra e a destra), fino a quando non egli guasto (non fa il servizio o viola le regole in alcun modo). La prima squadra a arrivare a 11 con almeno un vantaggio di due punti vince. Se questo sembra un po 'contorto per iscritto, non preoccuparti, questo è uno di quegli sport che raccoglierai rapidamente IRL.

Chi ha inventato Pickleball?

Molti sport hanno una storia di origine iconica e la storia di Pickleball è più piccola della maggior parte. "In un pomeriggio estivo nel 1965, in una cabina di famiglia sull'isola di Bainbridge, Washington, Frank Pritchard e i suoi giovani amici erano annoiati", afferma Dutrieuille. "Allora, il padre di Frank, il defunto u.S. Congresso, Joel Pritchard e un paio di suoi amici hanno inventato un nuovo gioco per i bambini per giocare. Hanno abbassato la rete su un campo da badminton in asfalto, hanno afferrato due palette in legno e la palla di plastica di un vicino, hanno costituito alcune regole al volo e ha creato un gioco che era veloce e divertente, ma facile per adulti e bambini di tutte le età da fare giocare."

Due anni dopo, Joel Pritchard costruì il primo campo di pickleball permanente nel cortile di un vicino, e poco dopo, il gioco si stava diffondendo in tutto il Pacifico nord -occidentale.

I benefici per la salute di Pickleball

In Pickleball, ti muoverai da un lato all'altro (lateralmente), nonché in avanti e all'indietro a una rapida clip. Questo tipo di movimento diversificato si chiama allenamento multiplanario ed è ottimo per prevenire lesioni perché stai fondamentalmente insegnando al tuo corpo a muoversi in tutti i modi diversi. "La ricerca ha rivelato che il movimento multidirezionale migliora la connessione del corpo tra il cervello e i muscoli, migliorando il sistema nervoso nel tempo, migliorando i modelli di fuoco e consentendo contrazioni muscolari più potenti e più potenti", Juniper Sykes, personal trainer certificato e fondatore di Fitforcefx precedentemente raccontato bene+bene.

E non è tutto: secondo Dutrieuille, Pickleball ha ancora di più da offrire:

• Il pickleball è ottimo per il tuo cuore: "Gli studi mostrano che il pickleball può portare a un miglioramento della pressione sanguigna e della forma fisica cardiorespiratoria. Offre un esercizio aerobico, dando ai giocatori la possibilità di muoversi in campo a qualsiasi livello di intensità ", afferma Dutrieuille.
• Il pickleball è relativamente basso: "Poiché il pickleball si muove a un ritmo più lento del tennis, è più facile per le articolazioni, migliorando anche l'equilibrio, il coordinamento e l'agilità", afferma Dutrieuille. "Questo lo rende una scelta meravigliosa per coloro che hanno avuto infortuni in passato, o ex tennis che cercano un'alternativa più delicata."
• Pickleball può aiutarti a costruire la comunità: "Più di ogni altra cosa, Pickleball è un gioco sociale ... e non è un segreto che forti connessioni sociali migliorino la qualità della nostra vita e possano estendere la nostra aspettativa di vita", afferma Dutrieuille.

Perché il pickleball è diventato simile a cosa Negli ultimi anni?

Dutrieuille attribuisce il crescente interesse per il pickleball ad alcuni fattori chiave, il primo dei quali è il pandemico. "La pandemia, per molti versi, ha stimolato la crescita di Pickleball quando tutto era chiuso e le persone erano preoccupate per la distanza sociale", afferma. “In effetti, la partecipazione a Pickleball è cresciuta di oltre il 21 % nel 2020, secondo lo sport e il fitness industry Association."

Anche la natura del gioco ha contribuito alla sua popolarità: è divertente, le regole sono semplici e offre alle persone la possibilità di essere competitivi. "Pickleball può essere uno sport su cui continui a migliorare e puoi giocare rapidamente in campionati e tornei", afferma Dutrieuille. "Stiamo vedendo questo esplodere all'interno dei nostri club e anche il nostro. Ci sono giocatori di Pickleball professionisti che ora hanno appena iniziato a giocare un anno fa. È bello vedere."

Cosa sapere prima della tua prima partita di Pickleball

Quindi sei curioso dello sport in più rapida crescita in America? Dutrieuille dice di provarlo. "Il nome stesso dovrebbe mettere la tua mente a mio agio: questo è uno sport divertente dall'inizio", afferma. “E, dato che è uno sport facile da imparare, ti divertirai nel momento in cui vai in campo."