Registrando un po 'di tempo di schermatura serio? Mangia * questo * frutto per mantenere forte il tuo gioco di visione

Ecco alcune notizie per scuotere tutto Pensiero Conoscevi la tua bevanda per la colazione dall'infanzia: a quanto pare, il succo d'arancia è molto meglio nel preservare la salute degli occhi che per evitare i sintomi dell'influenza. Sì, insieme a carote piene di vitamina-A, il frutto degli agrumi è ottimo per i tuoi pefeers, secondo la nuova ricerca. E considerando che stai leggendo questo su uno schermo in questo momento (aka un killer di visione piuttosto serio), è meglio che tu aggiunga altro alla tua dieta, stat.

In uno studio pubblicato in American Journal of Clinical Nutrition, I ricercatori hanno fornito oltre 2.800 partecipanti di età pari o superiore a 49 anni. Dopo un follow-up 15 anni dopo, hanno scoperto che le persone che hanno mangiato almeno una arancia al giorno hanno ridotto il rischio di sviluppare la degenerazione maculare del 60 percento rispetto a quelli che non l'hanno fatto. I ricercatori affermano che anche mangiare una arancia a settimana è correlato a benefici "significativi". E a quanto pare, quei risultati di apertura degli occhi sono probabilmente dovuti alle arance di flavonoidi a protezione dei peper.

Le persone che hanno mangiato almeno una arancia al giorno hanno ridotto il rischio di sviluppare la perdita di degenerazione maculare-aka per la perdita del 60 percento.

Sebbene molti alimenti contengano vitamine e nutrienti a beneficio della tua potenza di vedere, le arance in particolare fanno un pugno che posa gli occhi. "I flavonoidi sono potenti antiossidanti presenti in quasi tutti i frutti e le verdure e hanno importanti benefici antinfiammatori per il sistema immunitario", afferma l'autore dello studio principale Bamini Gopinath, PhD, in un comunicato stampa. "Abbiamo esaminato cibi comuni che contengono flavonoidi come tè, mele, vino rosso e arance. Significativamente, i dati non hanno mostrato una relazione tra altre fonti alimentari che proteggono gli occhi dalla malattia."

Poiché la clinica Mayo riferisce che la degenerazione maculare è comune in quelle 65 e più anziane è difficile leggere, guidare e persino riconoscere i volti, sarebbe saggio iniziare a proteggerti ora incorporando OJ nella tua routine mattutina. Parla della medicina più dolce di sempre, giusto? (Seriamente, in forma di succo, le arance impacchettano un po 'di zucchero per porzione, quindi continua a servire le dimensioni!)

Questi occhiali da sole a specchio proteggeranno gli occhi dal danno del sole. Oppure, de-tagliare gli occhi mantenendo questi strumenti in frigorifero.